26oct. 2021 - Notre société confond souvent optimisme et utopisme, associant l’approche positive à une forme de douce bêtise ou de déconnexion avec la réalité. La réalité est bien plus complexe, notamment sur la question du dosage : un pessimiste invétéré ne sera pas plus lucide qu’un utopiste acharné. Alors,

Le coté obscur de chaque signe. Personne n'est parfait. Et c'est tant mieux. Mais quand même, entre les petits travers et les gros défauts qu'on voit tous chez les autres, il y a ce qu'on tolère et ce qui coince vraiment. La personnalité de chacun étant éclairée par son côté obscur, nous avons checké tous les trucs pas jolis jolis, les faiblesses honteuses et les tares inavouables de chacun des 12 signes. A lire de toute urgence pour savoir à qui on a vraiment affaire... Certifié sans brusquerie Ayant la délicatesse d'un éléphant dans un magasin de porcelaine, il a le chic pour dire des choses blessantes ou se comporter comme un gougnafier. Et le pire, c'est qu'il ne s'en rend absolument pas compte. Incurable...Ça passe avec un Bélier qui fonce sans casse avec un Cancer flippé à l'idée qu'il ne se fasse individualisme Lui, lui et lui. Autant dire que le désir des autres, il s'en fiche. Les écouter, il n'a pas le temps. Se remettre en question, même pas en rêve !Ça passe avec le Gémeaux qui zappe comme il respireÇa casse avec le Poissons, le pro de l' côté YaKa». Avec Faukon», ça marche aussi. Pour dire aux autres ce qu'ils ont à faire, il est très fort. Pour s'y coller vraiment, il n'y a plus personne. Vite agacé par les contingences matérielles, il est rapidement démotivé. Qui fait tout le boulot ?Ça passe avec le Lion qui a tendance à faire beaucoup de bruit pour casse avec le Capricorne qui a horreur des m' inconstance Lorsqu'un projet ou une personne le séduisent, pour foncer, il fonce. Et puis plus rien. Jusqu'à ce qu'il s'enthousiasme pour autre chose qu'il va mener au bout ou pas selon ce qu'il aura trouvé de plus intéressant passe avec le Verseau assez imprévisible lui casse avec la Balance dont les initiatives manquent également de incapacité à reconnaître ses erreurs L'échec, lui ?? Insupportable. Inconcevable. Parce que c'est la faute de l'autre, des circonstances, du temps qu'il fait... forcément. Pour s'en sortir sans trop de casse, il fait de belles promesses, croit sincèrement qu'il va les tenir on ne peut pas lui enlever ça...,après ? C'est une autre histoire...Ça passe avec le Sagittaire qui se la raconte pas casse avec la Vierge qui le fait redescendre fissa sur inertie Le changement, ce n'est pas pour maintenant. Ni même pour plus tard. Et si ça ne pouvait être jamais, ce serait encore mieux. Il ne se sent à l'aise que dans son univers bien balisé, bien formaté, bien rassurant. Aussi mobile qu'une armoire normande, il traîne les pieds. Pour passe avec l'indécise BalanceÇa casse avec le Bélier qui n'au aucune patienceSes non dits. Sur le coup, il ne dira rien. Après coup, non plus. Ce sera des semaines plus tard qu'il va déballer ses griefs, ses rancunes, ses rancœurs et fera un prix de gros. Salée l'addition !Ça passe avec le secret CancerÇa casse avec le Capricorne qui aime que les choses soient lenteur. Une décision ne se prend jamais à la légère. Sauf que ça devient franchement lourdingue lorsqu'il envisage toutes les éventualités, rumine ses projets, revient sur ce qu'il a dit et attend de meilleures opportunités. Bon ben voilà il attend...Ça passe avec la Balance paralysée par la peur de faire le mauvais casse avec le Gémeaux déjà parti sur autre susceptibilité. Se moquer de lui même ? Et puis quoi encore ! Alors qu'on le charrie, il n'imagine même pas ! Dès qu'il se sent attaqué, il se braque, se ferme et envoie tout passe avec la Vierge qui a tôt fait d'analyser son casse avec le Gémeaux qui peut le titiller avec une certaine perversitéSa possessivité. Il considère le partenaire amoureux comme sa propriété. Au même titre que sa maison de famille, sa voiture diésel, ses mouchoirs brodés, ses mocassins à gland... Valorisant, non ?Ça passe avec le Scorpion très casse avec le Verseau à l'indépendance chevillée au corpsGémeauxSon opportunisme. Profiter d'une situation ou d'une personne pour parvenir à ses fins ne lui pose pas de grands problèmes moraux. Ses valeurs sont élastiques. Sa conscience est malléable. Son intérêt en revanche, c'est du passe avec la Balance qui ne perd jamais de vue ses casse avec le Scorpion qui fait la même chose mais refuse de voir ses travers chez les manque de persévérance. Ouh la, il ne faut pas que les choses lui demandent trop d'efforts ou se révèlent trop compliquées. Sinon il passe avec le Poissons qui se fatigue casse avec le Taureau qui a besoin de temps pour s' dilettantisme. Il pare au plus pressé et va au plus facile. Pouf, pouf, c'est fait et si c'est bâclé, les autres n'ont qu'à repasser derrière lui et finir le passe avec le Gémeaux qui connaît bien le casse avec la Vierge qui le mène à la légèreté. Pour la rigolade, il est champion. Mais dès que le sujet devient sérieux, plus personne. Les questions sont esquivées. Les réponses sont évasives. Et pour s'en sortir, il part d'un grand éclat de rire. Vous voilà bien avancé...Ça passe avec le Lion plutôt casse avec le Cancer qui prend tout au premier infidélité. Tout ce qui est nouveau l'attire. Donc les nouvelles têtes aussi. Hypertrophié socialement, il adore avoir plein de monde autour de lui. Il papillonne, fait le joli cœur, courtise qui l'intéresse et laisse tomber ceux qui ont soudain moins d'attrait comme de vieilles passe avec la Balance à fond dans le casse avec le Capricorne qui s'engage pour la égoïsme. Si une chose lui plaît, elle doit plaire à son interlocuteur. Il n'imagine pas une seconde qu'il puisse en être autrement. Dès lors, pourquoi ferait-il un effort puisque c'est à l'autre de s'adapter à son rythme, à ses choix, à ses priorités ? Ben voyons...Ça passe avec le Poissons qui fait ce qu'on lui casse avec le Scorpion qui cherchera toujours à le mauvaise foi. Raconter une chose et son contraire ne lui pose aucun problème de conscience. La bouche en cœur, le ton mielleux, quelques cajoleries pour enrober ses craques, il pique une crise quand on lui fait l'affront de ne pas tomber dans le panneau. Quel toupet !Ça passe avec le Gémeaux qui n'a aucun scrupule à s'arranger avec la casse avec le Taureau qui a besoin de se sentir en côté lunatique. Un jour au top de la forme. Le lendemain au trente sixième dessous. Pourquoi ? Mystère. Lui poser la question ? Non mais de quoi j'me mêle ?». Il n'y a qu'à souffrir en passe avec le Bélier qui ne se rend compte de casse avec le Poissons qui prend tout à caprices. Très infantile, il est encore dans l'illusion que tout lui est permis et qu'on va tout lui pardonner. S'il n'a pas ce qu'il veut, il est quasi cap de se rouler par terre ou de faire culpabiliser l'autre qui ne comprend rien à rien ou de le traiter de méchant et de pleurer comme un passe avec le Sagittaire qui ne s'émeut pas pour si casse avec le Lion dont la force l' nostalgie. Il trimballe son passé comme un repris de justice des casseroles. Et ça y va les regrets ! Et rajoutons en une couche, question remords ! Pendant qu'il se morfond sur ce qui aurait pu être et ne sera jamais, le temps passe. Il passe avec le Taureau qui a du mal à mettre en casse avec le Verseau résolument tourné vers l' narcissisme. Il n'a pas besoin de faire pour exister. Il est. De par sa naissance, son aisance, son charme, son élégance, il est normal que tout lui soit dû. Les autres ? C'est quoi les autres ?Ça passe avec le Sagittaire avec qui il fait charisme casse avec le Capricorne choqué par cette superficialitéSon orgueil. Parce qu'il se croit très fort, il n'a peur de rien. C'est un bon point. Mais il peut s'attaquer aussi à de trop gros morceaux. Et quand ça rate eh oui, personne n'est parfait, même pas lui, c'est dingue !,il ne comprend pas ce qui lui passe avec le Bélier et la confiance aveugle qu'il a en casse avec le Lion, la concurrence est côté tyrannique. Ce qui ne le regarde pas, ça le regarde. Il se mêle de tout persuadé de distribuer la bonne parole. Si on ne suit pas ses indications, il pète les passe avec le Gémeaux qui sait en prendre et en casse avec le Scorpion peu enclin à filer manque d'humour. Ne parlons pas d'auto dérision, il ne sait pas que ça existe. Mais même aux blagues, il est souvent hermétique. Car pour rire, il faut avoir une certaine distance et comme il prend tout au premier degré, bonjour le passe avec le Verseau qui l'admire sans casse avec le Capricorne qui n'est pas là pour paresse. Partant du principe que tout va lui tomber rôti dans le bec, il fait le strict minimum. Et si on peut s'en charger à sa place, il laissera volontiers aux autres les basses passe avec le Gémeaux doué pour l'esbroufeÇa casse avec le Poissons qui en a marre de lui rendre radinerie. Il compte ses sous, pas question d'être dans le rouge. Il économise ses sentiments, pas envie de se faire avoir. Il rationne ses élans, on n'est jamais assez prudent. Aussi joyeuse qu'un plan épargne retraite la vie avec lui !Ça passe avec le Capricorne qui peut lui en remontrer question casse avec la Balance véritable panier côté popote. Ah ça, il est très gentil, très comme il faut. Mais bon, si c'est pratique et rassurant au quotidien, ce n'est quand même pas folichon. La passion, au secours ! Les sentiments, avec prudence. Le sexe, pour l'hygiène. Un verre d'eau gazeuse pour fêter ça !Ça passe avec le Taureau qui déteste être casse avec le Sagittaire trop audacieux pour côté pinailleur. Incapable d'avoir une vue d'ensemble, il bloque sur des détails et fait toute une histoire d'un truc sans intérêt. C'est le genre à vérifier dix fois que le gaz est fermé et l'alarme activée. Et le pire, c'est qu'il est capable d'inoculer son inquiétude perpétuelle à la personne la plus cool du monde, merci du passe avec le Scorpion plus torturé qu'il n'en a l' casse avec le Verseau qui voit plus loin que le bout de son incapacité à improviser. Partir en week-end sur un coup de tête, ça va pas non ? A quel hôtel on descend, et avec qui on va et qu'est-ce qui est prévu ? Sans planning précis, il flippe. Sans une organisation béton, il angoisse. Et puis il n'a pas tous ses vaccins à jour alors...Ça passe avec le Cancer qui aime avoir son petit casse avec le Sagittaire prêt à bivouaquer n'importe maniaquerie. Dans ce tiroir, les chaussettes. Perpendiculaire à la table du salon, le fauteuil. Tout doit être à sa place bien rangé, bien aligné, bien aseptisé. A se demander si la personne qui partage sa vie ne fait pas tache dans ce beau passe avec la Balance qui a un intérieur nickel sans se casse avec le Bélier si besoin de séduire. Pas forcément pour coucher car dans le fond ça ne l'intéresse pas tant que ça. Juste pour sentir qu'il plaît encore et que s'il voulait, il n'aurait qu'à claquer des doigts pour avoir un tas de conquêtes à ses pieds. C'en est même quasi pathologique. C'est dire s'il faut avoir le cœur bien passe avec le Gémeaux très doué pour faire le joli casse avec le Scorpion, trop possessif pour le manque de ponctualité. Il faut qu'il arrive le dernier. C'est comme ça. C'est ainsi que se traduit son narcissisme. Se faire attendre, se faire désirer est le privilège de la star qu'il croit passe avec le Lion qui aime lui aussi faire son petit casse avec la Vierge qui ne rigole pas avec ça !Son indécision. Fromage ou dessert ? Pile ou face ? Thé ou café ? Un choix, même minime, même sans conséquence, le stresse. Car le fait de choisir une chose implique de renoncer à une autre qui serait peut-être mieux, peut-être plus intéressante. Une heure après, on y est encore...Ça passe avec le Poissons oscillant sans casse avec le Bélier qui n'en peut plus d' incapacité à dire non. C'est le champion du peut-être, du sans doute, du sous-entendu qui laisse éventuellement penser que les choses vont se faire. Éventuellement...Ça passe avec le Capricorne qui prend les choses en casse avec le Cancer que ce flou manque d'implication dans les tâches ménagères. Les problèmes d'intendance, très peu pour lui. S'il apprécie que son intérieur soit nickel, il ne va jamais s'abaisser à passer le balai. Se salir les mains ? passe avec la Vierge qui, de toute façon, va tout casse avec le Poissons assez de mieux vous connaitre ? Commandez votre portrait pour y découvrir vos émotions la Lune,votre mentalité Mercure,votre affectivité Vénus et votre énergie Mars Je commande mon thème natal rédigé par côté sadique. Il a le chic pour appuyer où ça fait mal et y appuyer très fort. Repérant très vite les failles de son interlocuteur, il n'a aucun scrupule à les exploiter à son profit et à manipuler sa victime. Pire, c'est quand il paraît gentil qu'il faut se passe avec le Bélier qui va lui fiche un coup de casse avec le Cancer qui sera à ramasser à la petite excès. Quand il mange, il mange. Quand il boit, il boit. Quand il a besoin de sexe, il consomme. Capable de tous les dérèglements des sens, il va souvent très trop loin. C'est en passant ses propres limites qu'il se sent exister... jusqu'au point de passe avec le Taureau très sensuel, très casse avec le Verseau qui semble asexué comparé à individualisme. Il ne pense qu'à lui, à son bon plaisir, à son intérêt. Lorsqu'il semble prendre l'autre en considération, c'est qu'il a une idée derrière la tête. Sexe, fric, pouvoir... lui d'abord. Lui passe avec le Capricorne qui sait ce que ça veut dire de veiller à son casse avec le Cancer très popote, très côté dominateur. Les relations se vivent toujours dans le rapport de force. Pour gagner la partie, il ne recule devant aucune bassesse. Chantage affectif, manipulation, ultimatum, infidélités... il ose tout. C'est même à ça qu'on le passe avec le Verseau qui ne tombe pas dans le casse avec le Gémeaux qui le remet en esprit vengeur. Il peut attendre longtemps, très longtemps avant de rendre la monnaie de la pièce mais il présentera l'addition. Si vous ne savez plus pourquoi, lui le passe avec la Vierge qui a bien analysé ses casse avec le Taureau, tout aussi grands airs. Ayant une excellente opinion de lui-même, il prend souvent les gens de haut. Ajoutons à cela un côté m'as-tu-vu et vous avez là la quintessence du kéké qui se la passe avec le Lion à l'ego casse avec le Capricorne qui le remet vite face à inconscience. Parce qu'il aime les sensations fortes, il a l'impression que tout le monde a envie de se rompre le cou en se jetant d'un pont au bout d'un élastique. Même avec une bonne assurance vie, ça fait passe avec le Bélier, trop content de lui montrer que lui aussi, il en a...Ça casse avec le Cancer trop attaché à son confort pour se fiche bêtement la conformisme. On le croit aventureux et cool, mais ça c'est pour la galerie. Car en privé, il n'y a pas socialement plus plan plan que lui. Pour fréquenter les bonnes personnes et être reçu dans les bons milieux, il renierait père et passe avec la Balance très public relation».Ça casse avec le Verseau qui se sent floué sur la grands bluffs. Afin d'être à la hauteur de l'image qu'il a de lui, il en rajoute beaucoup, fait monter la sauce et serait presque à deux doigts de virer passe avec le Gémeaux qui s'arrange lui aussi avec la casse avec la Vierge qui prend tout pour argent autoritarisme. Au prétexte de protéger son entourage, il a vite tendance à se prendre pour le chef. On le croit cool, il est toujours en train de commander !Ça passe avec le Poissons dont le manque d'esprit pratique doit être casse avec le Scorpion qui rend coup pour côté calculateur Combien ça lui coûte ? Combien ça lui rapporte ? Quelles ressources va-t-il engager ? Quels risques encourt-il ? Avant de bouger le petit doigt, il analyse la situation. Si elle l'intéresse, si la personne l'intéresse, il va se bouger. S'il estime que ça ne vaut pas le coup le coût ??,il passe à autre passe avec la Vierge qui a toujours le nez dans ses casse avec le Bélier obligé de museler son anxiété Si ça va mal, c'est normal. Si ça va bien, c'est louche. Il imagine le pire en permanence et pour ne pas flipper tout seul, il communique généreusement ses angoisses. Merci du cadeau...Ça passe avec le Scorpion bien torturé lui casse avec le Sagittaire qui ne comprend pas comment on peut se prendre à ce point la rigidité. Avec lui, ça ne rigole pas. Même que ça ne rigole jamais. Il se braque devant la nouveauté, se raidit lorsqu'il ne comprend pas, freine des quatre fers lorsqu'il se sent perdre le passe avec le Taureau qu'il ne faut pas bousculer non casse avec la Balance qui ne sait jamais sur quel pied froideur Réponses brèves, ton sec... s'il fait la tête, vous le verrez vite. S'il est aux anges, vous ne le saurez jamais. Réservé voire franchement coincé, il se montre poli il a le sens des usages,manquerait plus qu'il morde...Ça passe avec le Gémeaux qui n'y prête pas vraiment garde car il a déjà casse avec le Poissons qui prend tout de plein méfiance Ce qu'il ne connaît pas est forcément suspect. Avant d'intégrer quelqu'un à son cercle d'amis à sa famille, vous n'imaginez même pas,il est quasi cap de demander un CV, un extrait de casier judiciaire et la carte vitale. Rien à déclarer ?Ça passe avec le Scorpion qui ne laisse pas facilement approcher non casse avec le Capricorne qui dresse des barrières difficiles à je-m'en-foutisme. Grand défenseur des libertés, il ne va pas attenter aux vôtres. Sauf lorsqu'il est en retard et oblige à faire le pied de grue. Sauf quand il invite des copains à l'improviste et qu'il s'attend à ce que tout le monde les accueille à bras ouverts. Sauf qu'il ne pense qu'à lui et se moque bien des passe avec le Gémeaux qui a de belles idées... de belles idées...Ça casse avec le Taureau à cheval sur les activisme. Dès que ça ne bouge plus, il angoisse. Pour se rassurer, il cherche constamment à tout diriger, en fait trop, brasse beaucoup d' passe avec le Bélier qui l'accompagne dans l' casse avec le Scorpion qui ne comprend rien à ses manque de cœur. A un problème, il trouve une solution. Sans forcément se soucier du bien ou du mal qu'il fait. Tenant ses émotions à distance, il n'a aucune empathie et guère plus de psychologie. Et le plus drôle c'est qu'il se veut se voit altruiste et généreux, effectivement, il y a de quoi rire... passe avec la Balance qui dit oui à tout pour avoir la casse avec le Poissons dont la sensibilité est absence d'humour. Rire des autres, il sait faire. Mais dès qu'on le charrie, pointe du doigt ses travers, ses bourdes, ses limites, il se met facilement en rogne. Tyrannique sous ses airs passe avec le Capricorne pas franchement boute-en-trainÇa casse avec le Sagittaire qui a le chic pour mettre les pieds dans le côté coincé. L'intimité, au secours ! Sec sur le plan affectif, il livre peu ses sentiments et est très mal à l'aise lorsque l'autre se répand. Quant à dire je t'aime», c'est de la passe avec le Gémeaux tourné lui aussi vers l' casse avec le Cancer frustré dans ses envies de indifférence Même s'il est physiquement là, il peut être moralement ailleurs. Tout glisse sur lui. Essayer de le secouer ? Inutile, il s'est totalement abstrait du passe avec le Verseau souvent perdu dans ses casse avec le Lion qui ne supporte pas de se sentir côté éponge Toujours d'accord avec le dernier qui a parlé. Il ne se mouille jamais, se rallie à la majorité et n'a aucune gêne à tourner le dos à ses amis si leur prise de position le met en porte à faux avec le consensus passe avec la Balance prête à tous les casse avec le Capricorne droit comme un lâcheté. Infichu de dire non, il se retrouve associé à des projets qui ne l'intéressent pas ou pire se coltine tous les losers et les paumés de la terre que sa faiblesse interdit d'envoyer paître. Gentil ? Non victime...Ça passe avec le Cancer toujours disposé à casse avec le Taureau angoissé à l'idée de se faire mollesse. Les initiatives, il les laisse aux autres. Les décisions aussi. Il attend que ça se passe et si ça ne passe pas, aucune importance, il a tout son passe avec le Bélier qui a toute latitude pour agir à sa casse avec le Verseau las de le porter à bout de inconstance. Ses projets ? Toujours flous. Ses intentions ? Toujours vagues. Il en dit le moins possible afin de se ménager une porte de sortie en cas de ratage. Et comme ses relations et ses activités manquent de suivi, du ratage il y en a passe avec la Vierge qui essaiera toujours de tirer le meilleur de casse avec le Gémeaux qui est déjà loin, très de se plaindre au quotidienSavoir dépasser ses complexes Comment combattre la procrastination ?A chaque signe sa personnalitéMes astuces écolo pour préserver la panèteProvoquer la chanceAccro au shopping ? Achat compulsif ?Savoir se concentrer pour être plus attentif Chaque âge a ses manies et habitudesVotre selfie reflet de personnalitéAccepter les critiques c'est constructifComment rester zen et gérer ses émotionsPeut on changer de vie par amour ?Prendre soin de soi et être heureuxLa pensée positive en astrologieQuel type de parents en astrologie ?Savoir se remettre en questionNe vous laissez plus manipulerAffronter la crise de la quarantaineÉducation Comment être un parent positif ?Passer le cap de la cinquantaine

6choses qui arrivent à votre corps quand vous mangez du curcuma tous les jours ! 10 bonnes raisons de manger du gingembre frais ! Voici comment votre cerveau change physiquement lorsque vous consommez du curcuma entier ! La CORIANDRE, un remède naturel pour les ballonnements et l’indigestion ! 6 épices pour un régime spécial diabète de type 2 ! La Comment garder un état d'esprit positif, même quand tout semble s'écrouler autour de vous ? Dans cet épisode de podcast, je vous apporte mes 5 astuces pour rester positif en toute circonstance des astuces testées et approuvées 😉Car même quand on a l’impression que tout s’effondre autour de nous, ce n’est jamais réellement le cas. On s’en rend compte quand la tempête passe. Mais il y a des moyens très simples et rapides pour vous aider à faire passer plus vite cette étape difficile et surtout, de manière plus agréable. Et surtout, réussir à garder un état d'esprit positif même quand tout semble aller mal autour de oui, c’est facile de sourire, chanter et danser quand tout va bien dans sa vie. Cependant, il y a des jours où on a l’impression que le ciel nous tombe sur la tête, que notre monde s’arrête, ou l’on a simplement une petite déprime passagère. Et dans ces situations-là, garder un état d’esprit positif, c’est plus compliqué. Pourtant, c’est là qu’on en a réellement besoin ! Je vous souhaite une merveilleuse écoute et vous envoie pleins de bonnes ondes positives ! Marika Attirelepositif LES LIENS UTILES ➡️ La liste des affirmations positives "STAY POSITIVE" Le livre "Stumbling of Happiness" L'étude du biais cognitif VIH Podcast N°3 "Les affirmations positives" Le site internet Le programme Evolve Positive La page Instagram
quandtout va mal dans la vie, on a tendance à baisser les bras et à tout encaisser, coup par coup. Pourtant, il faut réagir si vous ne voulez pas sombrer dans la dépression. Vous allez vous dire : comment faire pour rebondir quand on a le cafard, quand les découragements nous donnent envie de renoncer à tout ? Sachez qu’il est tout à
Vérifié le 30/03/2022 par PasseportSanté Être positif dans la vie n'est pas toujours facile... Notre quotidien souvent anxiogène, où les mauvaises nouvelles sont plus souvent nombreuses que les bonnes, peut nous rendre la vie dure. Toutefois, être optimiste s’apprend et se cultive jour après ses émotions négativesEn colère, triste, jaloux, dégoûté, énervé, frustré, etc. . il existe toute une palette d’émotions négatives qui peuvent nous envahir à chaque instant. Si celles-ci sont naturelles et qu’il est normal de les éprouver, il vaut mieux toutefois apprendre à les maîtriser pour prendre du son cerveau en mode positifBien souvent, dans la majorité des cas, les réactions sont disproportionnées, négatives et sont rapidement enclenchées comme un processus automatique qui se met en place dans le cerveau, conditionné à réagir de telle ou telle pouvoir y voir plus clair, il faut se poser et s’interroger de la bonne manière que peut-on tirer de positif de la situation que l’on est en train de vivre ? Si l’on a ce réflexe à chaque fois qu’on vit des émotions négatives, le cerveau va se “reprogrammer” et cela deviendra au fil du temps, un véritable mode de vie et une philosophie de l’ un environnement propiceÉviter les personnes toxiquesPour rester positif et optimiste en toutes circonstances, il faut savoir bien s’entourer. Du point de vue des personnes pour commencer. Certaines personnes sont toxiques et nous vident de toute notre énergie, que cela soit volontaire ou non. Fréquentez des personnes qui vous tirent vers le haut et vous entraînent dans une dynamique informations reçues au quotidien jouent également sur notre moral. Il est important de faire en sorte de se nourrir positivement. Plutôt que de les recevoir et de les subir, allez les chercher pour les choisir livres, podcasts, vidéos, conférences, etc. C’est bien plus nourrissant que de regarder passivement la télévision ou les réseaux rituels cultivateurs de bonne humeurDe même, l’endroit dans lequel on évolue et les habitudes qu’on a ont leur importance. Décorez votre logement avec soin en fonction de vos goûts, vous éprouverez naturellement du plaisir en vous y trouvant et vous sentirez en accord avec des petits rituels qui mettent de bonne humeur, comme prendre un bon petit-déjeuner ;faire du sport ;méditer ; tout est de faire des choses qui vous correspondent et que vous à la manière dont vous allez commencer votre journée ! En effet, celle-ci est déterminante et va avoir une influence majeure sur son déroulement si vous vous réveillez toujours en retard, vous allez être pressé, stressé et ne pourrez pas démarrer la journée satisfaire de ce qu’on aL’insatisfaction génère beaucoup de frustration et de négativité. Vouloir toujours plus et toujours mieux ne rend guère positif. Il faut apprendre à être heureux avec ce que l’on la liste des choses positives dans votre vie pour lesquelles vous vous sentez reconnaissant une famille aimante ;des amis proches ;un métier passionnant ;une maison dans laquelle vous vous sentez bien ; et exprimez votre la cadenceDans nos vies à mille à l'heure, on a tendance à croire qu’il faut accumuler objets et activités pour se sentir épanouis. En réalité, cela nous occupe en surface plus que cela nous nourrit en profondeur. Pour voir le positif, il faut prendre le temps. Le temps d'observer, de s'écouter, de réfléchir, de rêver...Cela peut parfois paraître compliqué dans nos vies en apparence incompressibles, toutefois il est possible de se dégager du temps en commençant par revoir ses priorités et en ne gardant que l'essentiel. En effet, trop souvent, nous faisons les choses parce que nous croyons devoir les faire. Être positif au quotidien, c'est aussi remettre de la pleine conscience dans nos Des lecteurs ont trouvé cet article utile Et vous ?Cet article vous-a-t-il été utile ?À lire aussi
Tupeux tout me confier, car je serai toujours là pour te tendre la main. 8. Je t’aime plus que tout ! Je sais que tu souffres et que tu as besoin d’aide. Voilà pourquoi je t’écris ce message de soutien afin de te proposer une épaule pour pleurer, une oreille pour écouter et une bouche pour te donner des conseils. 9.
Pour réussir l’épreuve pratique du permis dès la première tentative, il est nécessaire de réaliser une bonne préparation. Voici quelques conseils à suivre afin d’adopter de bons pratique du permis de conduire est difficile à obtenir lors du premier passage. 59 % des candidats seulement le réussissent du premier coup, ce qui signifie qu’environ 1 élève sur 2 échoue et doit le une épreuve exigeante et longue 32 minutes, 25 minutes de conduite effective qui demande de l’énergie et des compétences théoriques et pratiques importantes. Si une bonne préparation et formation sont essentielles pour réussir, il est certain qu’il faut être prêt et en forme le jour J. Le candidat doit rester concentré sur une durée conséquente et penser à un grand nombre d’éléments sa conduite, les contrôles visuels directs et indirects, les consignes et/ou conseils de l’inspecteur…Pour mettre toutes les chances de son côté, voici certains conseils et astuces à suivre pour l’obtenir du premier coup !Une fois les 20 heures minimums de conduite effectuées, l’attente de la place d’examen peut être longue. La plupart des candidats attendent 2 mois avant d’obtenir une date alors qu’ils se considèrent déjà prêts. Les candidats peuvent ainsi perdre patience et stresser. S’il est normal de ressentir de l’appréhension, le stress reste un des principaux facteurs d’échec. Il est ainsi recommandé de prendre 1 à 2 séances de conduite quelques jours avant la date du séances préparatoires comportent plusieurs avantages. Elles permettent au candidat de conduire avant l’épreuve pour reprendre les automatismes de conduite, de faire le point avec le moniteur en lui posant des questions et en écoutant ses derniers conseils, de travailler les lacunes et de repérer les parcours possibles de l’ ces séances permettent de réviser l’installation au poste de conduite, les questions de vérifications intérieures et extérieures et celles relatives aux premiers secours qui sont des éléments qui permettent de gagner 5 points est là pour évaluer mais aussi pour guider le candidat. Il donne des instructions simples que celui-ci doit suivre. Avec le stress, il est possible que le candidat comprenne mal les instructions. Ainsi, ce dernier doit demander à l’examinateur de lui répéter sa consigne. Cela n’est pas considéré une faute. Il est donc préférable de lui demander de répéter plutôt que de commettre une passer l’examen pratique du permis signifie montrer que l’on peut conduire en toute autonomie mais cela n’empêche pas de faire répéter des instructions si elles ont été mal l’épreuve comprend 5 à 10 minutes de trajet en autonomie. Pendant cette phase, le candidat doit se rendre dans un lieu ou suivre un itinéraire défini par l’examinateur qui ne doit pas intervenir pendant toute la durée de la conduite en autonomie. On comprend donc bien que ce n’est pas le moment de lui poser des pratique est relativement longue et exigeante. Il est donc très rare que les candidats fassent un parcours parfait, sans jamais commettre la moindre erreur. C’est d’ailleurs pour cela qu’il faut 20 points minimum sur les 31 points pour obtenir son permis de conduire sans erreur éliminatoire. Les compétences sont notées sur 3 points sauf l’installation qui est notée sur 2 points, et le candidat commettra sûrement des imprécisions et mêmes des erreurs qui lui empêcheront d’avoir tous les points dans tous les l’examinateur fait une remarque ou si le candidat commet une erreur non éliminatoire, il doit absolument rester concentré pour ne pas répéter les mêmes erreurs et montrer au contraire à l’examinateur qu’il peut se ressaisir. L’examinateur peut intervenir verbalement pour tester le candidat qui doit montrer qu’il peut prendre en compte ses remarques et les mettre en 1 candidat sur 2 devra repasser son permis de conduire après son échec au premier passage. Il ne faut pas être abattu après cet échec et rester positif. Par exemple, en cas de faute éliminatoire qui a forcé l’examinateur à intervenir, il vaut mieux se dire qu’un accident a été évité plutôt que de mettre en cause l’ensemble de ses acquis. En cas d’échec sans faute éliminatoire, le candidat doit faire le bilan et apprendre de ses erreurs. Il sera aidé en cela par le bilan précis de sa prestation détaillant tous les points obtenus transmis par voie postale dans un délai de 2 jours après l’épreuve.Le candidat aura d’autres possibilités de passer son examen et il doit se concentrer sur cet objectif malgré la déception. Il peut continuer avec son auto-école, s’inscrire en candidat libre ou choisir la conduite supervisée s’il considère qu’il a besoin d’accumuler plus d’expérience de conduite avant de se présenter à nouveau.
Resterpositif quand tout va mal représente un véritable challenge. C'est un exercice du mental qui n'est pas toujours facile à faire, parfois on a juste env Être vacciné puis être testé positif à la Covid-19 via un test RT-PCR quelques jours plus tard, est-ce possible ? Oui, comme l'attestent des cas très rares recensés ces dernières semaines. Certains y voient une preuve que les vaccins disponibles ne sont pas efficaces, mais la réalité est tout autre, comme l'explique l'Inserm dans sa rubrique Canal Detox », grâce aux données issues des essais cliniques vaccinaux et aux connaissances acquises jusqu’ici. L'organisme indique que oui, on peut être infectée par le SARS-CoV-2 dans les jours qui suivent la vaccination, si l'on oublie de prendre en compte deux éléments le délai d’incubation du virus et le temps nécessaire pour développer une en compte le délai d'incubationEn effet, le délai d’incubation médian est de 4 à 5 jours, pouvant aller jusqu’à 14 jours. Dès le mois de mai 2020, une étude avait montré que plus de 90 % des personnes qui développent des symptômes le font dans les 11,5 jours qui suivent l’exposition au virus », précise l'Inserm. Il est donc théoriquement possible qu’une personne soit vaccinée relativement peu de temps après avoir été infectée par le virus sans le savoir, pendant la période d’incubation. Dans ce cas, il se peut qu’elle ne manifeste des signes cliniques de la maladie et qu’elle ne soit testée positive qu’après avoir reçu sa dose de vaccin c’est ce qui est par exemple arrivé à la ministre de la Culture Roselyne laps de temps crucial entre vaccination et protectionS'il convient de savoir que si les vaccins ne peuvent pas entraîner de PCR positive, ils permettent d’activer le système immunitaire et de faire produire des anticorps dirigés contre le virus. Un test sérologique peut donc revenir positif suite à la vaccination », note l' la protection octroyée par les vaccins, ceux aujourd’hui sur le marché sont caractérisés par une efficacité très élevée. Dans le cas des deux vaccins à ARNm, l'Inserm note que les données des essais cliniques de phase 3 disponibles en novembre 2020 faisaient état d’une efficacité de 94 % pour protéger les personnesd’une infection symptomatique pour le vaccin Moderna et de 95 % pour le vaccin attention, le ministère de la Santé souligne bien que cette efficacité est obtenue 7 jours après la deuxième injection du vaccin Pfizer-BioNTech et 14 jours après la deuxième injection de vaccin Moderna chez des sujets sans infection antérieure au SARS CoV-2. Pour le vaccin Janssen, la protection débute 14 jours après l’unique injection il est donc possible de contracter la Covid-19 dans ce laps de temps. Il faut aussi souligner la grande efficacité de ces vaccins pour prévenir les formes graves nécessitant une prise en charge hospitalière dans les essais cliniques de phase 3 des vaccins Pfizer, Moderna ou AstraZeneca, il était exceptionnel qu’un patient présente un Covid-19 sévère après les deux doses. Les études en vie réelle dans des pays où la vaccination a été massive Israël, Royaume-Uni montrent que la vaccination permet également de protéger contre les infections asymptomatiques, avec une efficacité variable entre les études mais généralement entre 80 et 95 %. Ces données sont très encourageantes pour espérer tarir l’épidémie. », ajoute l'Inserm. Il est enfin nécessaire de noter qu’aucun vaccin n’atteint jamais une efficacité de 100 % et qu'à l’heure actuelle, le recul reste insuffisant pour savoir combien de temps dure la protection conférée par ces vaccins. C'est pourquoi des études se poursuivent afin de déterminer si une dose supplémentaire sera nécessaire pour prévenir à plus long terme l’infection chez les personnes vaccinées, voire si une vaccination annuelle doit être envisagée.
Êtreoptimiste n'est pas si difficile, découvrez 4 astuces pour aider à voir la vie du bon côté et le verre à moitié plein!
Que faire pour aller bien quand tout va mal ? Comment garder le moral quand tout va mal ? Découvrez les conseils pour rester positif ! Il y a des périodes où on sent qu’on perd pied, que rien n’est comme on voudrait. On vit une déception amoureuse, la perte d’un emploi, le décès d’une personne chère et on se sent mal. Même si on est quelqu’un ayant une attitude positive, on peut passer par des périodes difficiles à gérer. Mais il faut rester optimiste et se dire que ça va passer. Les 7 conseils pour aller bien quand tout va mal. 1. Accepter nos émotions. Être positif cela ne signifie absolument pas être dans le déni, et être tout le temps heureux et satisfait. Ce n’est pas possible d’être toujours bien. La première chose est d’accepter ses émotions négatives tristesse, déprime, désespoir, anxiété, déception, découragement, peur… Mais aussi, valider ses émotions. C’est aussi se donner le droit de se laisser aller à cette émotion. Accepter et vivre l’émotion nous permet après de la laisser partir et de passer à autre chose. Alors si on a besoin de traîner 3 jours seul à la maison, regarder à la télé des films en boucle, manger du chocolat, on le fait. Votre corps vous parle, apprenez à l’écouter, vous sentirez alors qu’il vous faut du repos ou autre chose. Il faut du temps pour absorber les émotions et chacun a son rythme. Essayer de se donner de l’amour et de la compassion peut aider, on a tendance à être dur avec soi. Il faut apprendre à s’aimer, à s’accepter tel qu’on est. 2. Prendre soin de soi. Quand tout va mal, c’est le moment idéal pour prendre soin de soi. Tout part de l’amour de soi. C’est une occasion pour faire un massage, aller chez un énergéticien, un sophrologue, faire des exercices de respiration, faire de la méditation. Chacun d’entre nous sait ce qui lui fait du bien. Mais c’est utile de se reconnecter à son corps,et certaines choses peuvent aider à évacuer du stress ou une émotion très intense. Cela fait partie du fait de prendre en charge ses besoins et son bien être. Si on ne prend pas soin de nous, qui peut le faire ? Lorsqu’on se sent bien, on peut donner de l’amour et la compassion aux faut éviter les situations stressantes et les personnes anxieuses. C’est essentiel de prendre soin de son énergie. 3. Tenir un journal. C’est une des choses qui aide, c’est le fait de prendre du temps pour soi, prendre du recul, mais aussi c’est le moment d’exprimer ses émotions. Cela peut aider à mieux se comprendre et se connaître. À lire Comment se reconstruire psychologiquement ? 4. Être dans la gratitude. Certaines difficultés apparaissent parfois dans nos vies, et on a du mal à comprendre pourquoi cela nous arrive. Il faut trouver des aspects positifs à un échec, une perte d’emploi ou une déception amoureuse. Essayer de lâcher prise et se dire qu’il y a sans doute une leçon à tirer de cet événement. Cela peut aider aussi de se dire que sans doute, ce job, ce projet, cette relation n’ était pas pour nous. Cela doit nous apprendre à ne pas tout contrôler, mais au contraire faire confiance à l’univers, être dans la gratitude et se dire que la vie va nous apporter de belles opportunités et de bonnes rencontres pour accomplir notre destinée. On peut tenir un journal de gratitude ou bien avoir une Jarre de gratitude pour noter toutes les belles choses qui nous arrivent et remercier la vie. Un esprit optimiste attire des circonstances et des personnes positives. 5. Faire des activités qu’on aime. Cela nous permet de nous épanouir, et de nous exprimer. Il suffit de trouver ce qu’on aime faire du dessin, de la musique, de la peinture, de la danse, du yoga. Cela nous donne un sentiment de plénitude, et nous apporte du bonheur. 6. Faire une activité physique. Je pense qu’il est absolument essentiel de bouger et de pratiquer une activité physique. Chacun peut trouver une activité qui lui convient. La natation est une activité très intense et relaxante, le fait d’être dans de l’eau nettoie notre énergie. Aller dans la nature nous permet de nous déconnecter de nos soucis et nous permet de nous recentrer sur soi. La randonnée peut être une option, puisque marcher en forêt permet de méditer, cela nous apporte un sentiment de paix. 7. Sortir avec des amis. Cela aide beaucoup d’être entouré des personnes qu’on aime et qui nous aiment. C’est un réconfort, nous avons besoin de connexions. Les études ont montré que le manque de connexions est un fait qui peut entraîner des dépressions. À voir 10 citations pour s’entourer des bonnes personnes Si on n’a pas d’amis, on peut s’inscrire à des activités qu’on aime pour rencontrer des personnes qui ont les mêmes centres d’intérêts que nous. C’est important de laisser de la place aux sorties, prendre le temps de s’amuser, de décompresser. La vie est tellement courte, autant en profiter pleinement. On est de passage dans cette vie. Conclusion Cela nous arrive à tous d’être dans des périodes transitoires, où on ne se sent pas au mieux de sa forme, mais il faut garder la foi. Ces moments-là nous montrent à quel point nous sommes forts et résilients. Nous avons tellement de ressources en nous. Cela nous permet d’évoluer, de changer, car la vie n’est pas statique. C’est aussi parfois l’occasion de se remettre en question et de changer de cap. Laissez un commentaire Commentaire Quece soit pour faire un régime, travailler, se lancer dans un projet personnel Pas simple de toujours rester motivé. A moins de suivre nos 10 conseils pour garder une motivation à toute 5 raisons d’arrêter de se méfier des autres ?Alors pourquoi avoir confiance plutôt que se méfier ?Se méfier de tout, c’est fermeras la porte à des histoires amoureuses incroyables, à des opportunités professionnelles enrichissantes ou à des idées qui pourraient ben transformer ta y a encore plusieurs millénaires, faire confiance plutôt que se méfier était un comportement qui permettait de rester en vie. En effet, on n’était jamais à l’abri d’un animal féroce, d’une tribu en quête de aujourd’hui, avoir confiance » est bien plus propice que se méfier »L’idée de cet épisode n’est pas de te faire perdre toute méfiance, ou de te faire avoir par des gens mal intentionnés. L’idée est de positionner le curseur pour retrouver confiance en ton entourage, et plus largement en ta méfier, un comportement ennemi du bonheurOn parle vraiment d’un ennemi du l’épanouissement. Des études en psychologie positive ont montré que la méfiance est inversement corrélée au bonheur et à l’épanouissement veut dire que plus tu es méfiant, moins tu es heureux. Mais la corrélation contraire existe aussi, ça veut aussi dire que plus tu es confiant, plus tu te sens pourquoi arrêter de se méfier ?Se méfier, c’est louper de belles opportunitésLes gens qui se méfient de tout le monde réduisent leur chance de faire des belles rencontres et risquent de louper de belles eux, la majorité des personnes qui les entourent sont ne pas accorder ta confiance à cette personne ?Confiance ou méfiance envers tes proches ?Si a chaque fois que quelqu’un te propose un geste amicale, bienveillant, un coup de main et que tu lui réponds avec un regard perçant, avec cette pensée en tête Alors comment tu vas m’avoir toi ? »Penses-tu pouvoir créer une belle relation ?Avoir confiance ou se méfier des inconnusSi à chaque fois, que tu croises dans la rue un beau sourire et que tu te dis Cette personne a l’air trop gentille pour être vraie »Penses-tu que tu vas faire de belles rencontres ?Méfiance ou confiance dans le milieu professionnel Si à chaque fois que quelqu’un te propose d’écouter tes projets ou tes idées professionnelles, tu penses qu’il va te les réellement que tu auras la carrière que tu mérites ?Tu ne dois pas faire confiance à tout le mondeJe ne te dis pas de croire que tout le monde est bien intentionné, c’est faux mais laisse une chance à ces personnes de te prouver qu’elles sont sympas et porte ouverte, sans forcément les laisser rentrer, demande-leur juste leur méfier de la vie fait perdre confiance en soiA la fin de cet épisode, Si tu ne devais garder qu’un seul argument pour arrêter tout de suite de te méfier, c’est celui-ci Les gens qui se méfient de tout le monde, arrive même à se méfier d’eux-mêmes et de leur intention. Ces personnes n’ont aucune confiance en perds confiance en tout le mondeEn fait à chaque fois que tu doutes d’une personne qui t’entoure, tu fais un maximum de suppositions, tu essayes d’imaginer le pire scénario qui pourrait se réaliser donc la première conséquence est que tu n’as pas envie d’aller vers perds aussi confiance en toiMais le pire, c’est qu’A chaque fois que tu fais ça, tu entraines ton petit loup noir, la petite voix malveillante qui est au fond de chacun d’entre nous, et tu lui donnes du ne t’inquiètes, cette force, il va la réutiliser mais contre toi alors à chaque fois que tu tenteras quelque chose, cette petite voix te rappellera à l’ordre et te fera imaginer le pas avoir confiance et te méfier crée un climat anxiogèneQuand tu te soupçonnes les gens autour de toi et que tu leur attribues de mauvaises intention, tu te crée une réalité qui baigne dans la méfiance, la malveillance, la peur, les depuis le temps que tu m’écoute, tu sais que dans un tel contexte, dans un tel terreau toxique, tes belles graines ne peuvent pas lieu d’avoir un beau verger plein de superbes fruits, tu vas te retrouver dans une environnement où rien n’est appétissant, voir rien n’est méfier de tout le monde te victimiseQuand tu passes ton temps à douter des autres, que tu as peur que l’on te poignarde dans le dos Tu es focalisé sur le passé, tu regardes derrièretu essayes d’identifier qui dans ton environnement pourrait te faire du mal, tu remets ta casquette de contrario, si tu regardais derrière toi avec un regarde de bienveillance, de compassion, de confiance, d’entraide, d’amour, ce serait génial !Tu pourrais peut-être repérer les gens qui sont à la traine, que tu pourrais aider à faire revenir à ta hauteur, ce qui te permettrait de retrouver confiance en tes pas faire confiance te vide de ton énergieQuand tu passes ton temps à te méfier, tu focalises toute ton énergie vers le négatif, vers ce que tu dois éviter. Donc si à longueur de journée, tu passes ton temps à te questionner sur comment je confirme mes croyanceLe monde est méchant, que les collègues sont malveillants, que tout mon entourage me veut du mal, tu ne fais rien, tu restes figé dans tes peurs, dans tes craintes…Etre dans un tel état d’esprit ne rend pas une personne susceptible d’être épanouie et d’atteindre une vie riche, pleine de sens ?Arrêter d’être méfiant propage de la confiance autour de toiQuand tu es confiant envers les personnes qui t’entourent, tu diffuses de la confiance. La personne en face de toi va elle-même se créer la croyance suivante certains sont dignes de avoir atteint un objectif personnel, d’arrêter de se méfier, tu viens de créer une vague de confiance autour de ce n’est plus ton monde, mais le monde entier qui reprendre confiance plutôt que se méfier ?Mais alors comment changer cet état d’esprit ? comment arrêter de se méfier ? C’est simple, on va détruire toutes tes croyances limitantes récupère l’ébook ici.Pour réussir à stopper ce comportement ou tout du moins à le réduite, il faut comprendre quelles sont les croyances qui portent cette attitude? Personne n’est digne de confiance, donc je me méfieTu es rempli de méfiance car tout le monde est méchant, tout le monde a de mauvaises dissoudre cette croyance limitante, Il suffit alors de repérer quelques personnes de ton entourage qui veulent ton bien Peut-être la personne qui t’a conseillé mes épisodesUne personne qui t’a aider dans un situation peux t’assurer que tout le monde n’a pas des comportements intéressés autour de y a des personnes très gentilles, très bienveillantes qui n’ont que de belles intentions, et qui veulent ton repère les et alors cette croyance va disparaitre. Et surtout tu vas peut-être réussir à voir qu’en fait la majorité de ton entourage est digne de confiance, c’est se faire avoir plus facilement ! Donc je préfère la méfiance !Quelqu’un qui a cet état d’esprit a connu des évènements traumatiquesune petite amie qui l’a trompé,un manager qui s’est approprié son travail,des amis qui ont eu des paroles difficiles dans son dosDonc la croyance est que quand on est sympa, on se fait avoir par les autres. Plusieurs idées pour la dissoudrela première, repérer en quoi ces épreuves t’ont apporté quelques chose, un meilleur conjoint, une changement d’entreprise,… Afin de ne plus éviter ces situations et de voir ce traumatisme sous un autre seconde idée est d’essayer d’identifier le risque et le bénéfice de chaque situation. Dans un contexte amical, tu rencontres quelqu’un, tu as des doutes sur son intention mais tu parles avec elle. Au pire, tu te rends compte qu’elle n’est pas sympa. Mais au mieux, cette personne devient ta ou ton meilleur ami et te permet d’avancer sereinement dans la vie ? Dans un contexte amoureux, cette personne devient ton amant et peut-être la mère ou le père de tes décidé de faire confiance plutôt que de te méfier ?Franchement entre toi et moi, combien de fois ton petit loup noir t’a dit Sylvain est trop sympa pour être vrai, il y a anguille sous roche ».Et pourtant 15 mois après le premier épisode, je suis toujours là à t’offrir des conseils pour que ta vie deviennent vois, tu aurais pu éviter beaucoup de supposition, et peut-être profiter encore plus vite de la transformation ?Avant de me quitter, je te conseille de t’abonner à la newsBetter afin de recevoir encore plus de conseils et créer cette vie riche, épanouie et pleine de sens qui te donne envie. Et si tu veux aider ceux qui auraient besoin de découvrir ce contenu, tu peux me laisser un avis 5* et surtout un commentaire sur Apple Podcast ou pas à me faire un retour, c’est avec grand plaisir que j’y répondrai. Bonne écoute et ou/bonne lecture ! C
Vousavez peut-être envie de savoir comment faire pour garder le moral tout au long de votre cycle, etc. J’ai choisi ce titre pour répondre à cette question, vous attirer et répondre avec une réponse qui ne vous plaira ou ne vous arrangera peut-être pas forcément.
Napoleon Hill est l’un de ces personnages extraordinaires dans l’histoire du développement personnel à cause de son parcours celui où l’homme le plus puissant de l’époque et l’un des plus riches ayant jamais existé – Andrew Carnegie – lui confia comme mission de mettre au point la “formule du succès” en allant discuter avec ceux qui étaient à la tête d’entreprises tout ceci gratuitement bien sûr. Carnegie était célèbre pour avoir passé la première partie de sa vie à faire fortune et la seconde à donner son argent. Il était persuadé que la réussite pouvait s’apprendre et qu’il fallait donc décrire le procédé. Napoleon Hill accepte le défi car c’était l’opportunité d’une vie Carnegie allait lui donner l’accès à toutes ces personnes qui avaient réussi dans le monde des affaires et qui pourraient expliquer ce qu’elles ont fait. La suite de tout ceci, c’est le livre culte “Think and grow rich”. Voici donc les principes de vie que Napoleon Hill a tirés Sommaire1 Principe de vie nº1 Un objectif précis2 Principe de vie nº2 Un regroupement d’esprit éclairé3 Principe de vie nº3 Croire en vous avant tout4 Principe de vie nº4 En faire toujours plus que ce que vous devez5 Principe de vie nº5 Une personnalité adorable6 Principe de vie nº6 Initiative personnelle7 Principe de vie nº7 Pensée positive8 Principe de vie nº8 Enthousiasme9 Principe de vie nº9 Auto-discipline10 Principe de vie nº10 Esprit acerbe11 Principe de vie nº11 Diriger son attention12 Principe de vie nº12 Travail d’équipe13 Principe de vie nº13 Adversité et échec14 Principe de vie nº14 Avoir une vision créative15 Principe de vie nº15 Santé16 Principe de vie nº16 Gérer son temps et son argent17 Principe de vie nº17 Habitude Principe de vie nº1 Un objectif précis Un objectif précis est la base de toute aventure. Sans celui-ci, l’homme gaspille sa vie. Les personnes qui réussissent sont intrinsèquement motivées. Elles savent ce qu’elles veulent dès le début. Se définir un objectif atteignable permet de se projeter dans l’avenir. Afin de pouvoir mettre en place les actions à mener pour atteindre l’objectif, ce dernier doit être délimité dans le temps. Concrètement, il est préconisé de se fixer un délai pour l’atteinte de l’objectif. Dans cette option, il est permis de se fixer des objectifs à court et moyen termes. Ces derniers définiront les différentes étapes à suivre pour atteindre l’objectif final. En d’autres termes, l’objectif précis devient le moteur qui conduit vers le succès, en veillant bien évidemment à ce qu’il soit réaliste. Il permet de tracer avec objectivité le chemin à suivre et d’avoir une meilleure visibilité sur l’aboutissement du projet en cours. Le livre vous enseignera comment assimiler et appliquer les principes qui vous permettront de faire fortune et d’atteindre les buts que vous vous êtes fixés. À ce titre, lire Voici la clé de la richesse Principe de vie nº2 Un regroupement d’esprit éclairé Réussir n’est possible qu’avec l’appui d’autres personnes ayant un esprit éclairé et étant déterminées à atteindre le même objectif que vous. Se faire entourer par les bonnes personnes est l’une des clés de la réussite. Il s’agit d’une opportunité à saisir pour découvrir et s’inspirer des parcours de ceux ayant également vécu une success-story. Il existe pour cela différentes manières d’intégrer un groupement d’esprits éclairés évoluant dans le même domaine que vous. Les Masterminds et les autres formes de conférences sont à privilégier. C’est à travers ces moments d’échange et de partage qu’il est possible d’en apprendre le plus sur les secrets du succès. S’entourer des personnes ayant la même vision de la réussite que soi est indispensable pour bénéficier de conseils pratiques. Il s’agit également des personnes qui pourront vous apporter les solutions adaptées aux blocages que vous serez amené à rencontrer dans votre démarche. À ce titre, lire Qu’est-ce qu’un mentor ? Comment trouver le sien ? Principe de vie nº3 Croire en vous avant tout Croire en soi, c’est avoir un état d’esprit particulier qui ne rend rien impossible. Quoi qu’il en soit, vous et vous seul êtes responsable de votre réussite. Croire en soi et en ses compétences est indispensable pour se mettre dans un état d’esprit de gagnant. La confiance en soi permet d’une part de prendre conscience de ses compétences et de ses limites. D’autre part, elle va constituer une force pour surpasser ses freins personnels. La confiance en soi permet d’avancer sereinement en toutes circonstances, et surtout de ne pas craindre l’échec. Acceptez le potentiel que vous avez pour réussir. Croyez en vous, parce que personne ne le fera à votre place, et vous ouvrirez la porte à votre succès. Tout ce que l’esprit de l’homme peut concevoir et croire peut être atteint. » Source lire2lead À ce titre, lire Comment faire ce que l’on aime ? Principe de vie nº4 En faire toujours plus que ce que vous devez Donner plus de valeur que l’argent que l’on a reçu. Servir un maximum de personnes. Autrement dit, il est plus que nécessaire de sortir de sa zone de confort pour réussir. Le dépassement de soi, en somme, est une attitude permettant de donner le meilleur de soi et de dépasser ses limites. Aller au-delà de ce que vous pensiez être capable de faire, de gagner et de réussir, vous ouvre de nouveaux horizons. La persévérance et la volonté sont les piliers du dépassement de soi. Il est important de ne jamais renoncer, quelles que soient les difficultés rencontrées. Il s’agit ni plus ni moins que d’une compétition envers soi-même. Lancez-vous des défis, et vous lèverez le voile sur vos compétences cachées. À ce titre, lire Comment gagner plus en apprenant ? Principe de vie nº5 Une personnalité adorable Être agréable pour les autres et s’aimer en ayant de bonnes habitudes de comportement et de vie. L’amour de soi est un sujet encore peu connu et qui crée un état de bien-être. S’aimer cultive le respect de soi, l’estime de soi, la confiance en soi et une sérénité profonde. L’amour de soi apporte de ce fait une stabilité intérieure, qui va se refléter dans la personnalité. Une personne en phase avec elle-même est agréable dans son comportement en général. Elle accepte ses failles et ses défauts avec indulgence et ne craint pas de s’affirmer. Instinctivement, l’amour de soi va vous aider à respecter les autres et à les accepter tels qu’ils sont. À ce titre, lire Comment être vrai envers soi-même ? Découvrir ses véritables valeurs Principe de vie nº6 Initiative personnelle L’initiative est l’acte d’agir selon ses propres idées. Une personne n’est pas libre tant qu’elle n’a pas d’initiatives. Dans cette démarche vers le succès, il est important de rester focus sur ses besoins, ses rêves et ses objectifs. C’est uniquement grâce à ces derniers que vous serez en mesure d’agir conformément à vos idées. Il est important de préciser que l’esprit d’initiative se cultive et qu’il va surtout permettre de se démarquer. Vos idées en valent la peine, alors n’attendez personne pour les mettre en œuvre. Prendre en charge des idées valables consiste à faire un saut au moment d’avancer. Concrètement, il n’y a rien de mal de s’inspirer du parcours d’autrui. Mais vous devez vous construire votre propre chemin à partir de vos idées, vos rêves, vos besoins et de votre objectif pour que la réussite soit vraiment la vôtre. Sortir du lot est tout simplement le meilleur moyen de réussir là où personne ne s’est jamais aventuré. À ce titre, lire La compétition Principe de vie nº7 Pensée positive Avoir le bon état d’esprit peut faire la différence entre celui qui réussit et les autres. Ne garder en tête que ce que l’on souhaite et oublier ce que l’on ne souhaite pas est essentiel. Comme évoqué précédemment, l’état d’esprit fait le succès du gagnant. Voir le verre à moitié plein peut bousculer les choses, plutôt que de le voir à moitié vide. Le pouvoir insoupçonné de la pensée positive vous pousse à vouloir avancer davantage, peu importe la situation. Un état d’esprit positif génère une attitude positive, permettant de toujours voir le bon côté des choses. Vivre un échec n’est certes jamais agréable. Cependant, avec une pensée positive, il s’avère plus facilement d’apprendre de ses déboires et d’aborder les choses différemment par la suite. Une attitude positive consiste à admettre que vous méritez de réussir. Il en découlera ensuite l’énergie nécessaire dont vous aurez besoin pour aller jusqu’au bout de votre démarche vers le succès. À ce titre, lire Soyez positif bordel ! Principe de vie nº8 Enthousiasme L’enthousiasme, c’est l’art de communiquer son propre intérêt. Le meilleur moyen de l’être c’est de le provoquer. Ce moteur de la passion peut être considéré comme le point de départ du succès. L’enthousiasme est cette inspiration qui va vous faire pousser des ailes au moment où vous en aurez le plus besoin. Il aide énormément à mettre de côté tous ces doutes qui peuvent vous ralentir dans votre élan. Bien qu’éphémère, l’enthousiasme est la source d’énergie qui propulse au moment où la motivation retombe. En pratique, pour ne jamais perdre son enthousiasme, il faut faire des choses que vous aimez. Il fait viser le résultat et arrêter de se focaliser sur les peurs. L’enthousiaste, c’est aussi cette personne qui n’écoute pas les autres la démotiver. Au contraire, elle veille à partager cette énergie positive en elle pour créer un cercle vertueux d’enthousiasme collectif. Principe de vie nº9 Auto-discipline L’auto-discipline, c’est le fait de contrôler ses pensées et d’avoir un équilibre sain entre ce que dicte son cœur et ce que raconte sa tête. Intégrer la discipline dans son mode de vie présente bien des avantages étonnants. L’autodiscipline ne consiste pas uniquement à être exigeant envers soi. Elle permet d’insérer un peu de rigueur dans votre organisation, indispensable pour réussir. L’autodiscipline améliore surtout la personnalité, en demeurant focalisé sur les résultats, non les exigences. Avoir une discipline personnelle vous pousse à changer vos habitudes. En pratique, vous vous concentrerez davantage sur l’essentiel et vous débarrasserez de vos addictions distractives. L’engagement personnel pour réussir prend ainsi tout son sens, dans la mesure où la rigueur et l’efficacité se développent. Plus simplement, l’autodiscipline offre une meilleure compréhension de l’intérêt de chaque action que vous serez amené à faire. Chaque démarche étant appréciée à sa juste valeur, réussir devient une évidence. À ce titre, lire Tout est dans le système et pas dans les gens. Comment se lever plus tôt ? Principe de vie nº10 Esprit acerbe La pensée est l’outil le plus puissant qui existe mal dirigé, il jouera contre vous. Qu’on le refuse ou qu’on l’ignore, la vérité est la vérité, encore faut-il pouvoir la voir. Utiliser le pouvoir de l’esprit impacte aussi bien sur votre personne que sur votre environnement. En pratique, c’est en prenant conscience des choses que vous pourrez voir votre avenir autrement. Le pouvoir de l’esprit agit premièrement sur votre prise de décision. En analysant chaque situation, vous avez le pouvoir de décider de changer les choses. La puissance de l’esprit se mesure aussi par l’imagination et la créativité. Ces dernières permettent de trouver des solutions originales face à des situations délicates. Mais plus encore, l’esprit a le pouvoir de vous aider à vous poser les bonnes questions au bon moment. Il en découle alors de la capacité à se projeter et à trouver la meilleure voie pour réaliser vos rêves et vos projets. À ce titre, lire 4 attitudes pour révolutionner sa vie Principe de vie nº11 Diriger son attention Le fait de diriger son attention sur ce qui compte garantit l’efficacité. La force d’attention contribue énormément sur la réussite et le bonheur. Il est important de rester focus sur l’essentiel, pour ne pas se perdre en cours de route. Concrètement, diriger son attention sur ce qui est important, permet de rester concentrer sur son objectif. Cela est indispensable pour pouvoir agir en pleine conscience. Le processus de l’attention dirigée offre l’avantage de rester concentré pendant le temps nécessaire à l’aboutissement de votre action. Par ailleurs, vous aurez besoin de moins d’effort pour rester concentré sur une tâche, un projet, etc. En dirigeant son attention sur ce qui a réellement de l’intérêt pour soi, l’utilisation des ressources intellectuelles est ainsi maximisée. À ce titre, lire Comment trouver son idée de business ? Principe de vie nº12 Travail d’équipe La coopération et la synergie qui naissent dans une équipé rodée sont précieuses. Pour pouvoir venir à bout de la mission vers le succès, il est important de développer le travail d’équipe. Sans mettre de côté la confiance en soi, il convient d’admettre que vous ne pouvez pas tout maîtriser. Vous n’avez peut-être pas toutes les compétences requises à chaque niveau de votre démarche. Aussi, pour rester concentré sur votre cœur de travail, sur votre objectif, n’hésitez pas à solliciter de l’aide. Déléguez certaines tâches fastidieuses et chronophages qui vous prennent énormément de temps. Cela vous permettra de dégager du temps supplémentaire à accorder à vos priorités. Se faire aider et aider les autres est un excellent moyen de développer ses compétences, mais surtout de se créer un réseau social pertinent. À ce titre, lire L’art de déléguer efficacement Principe de vie nº13 Adversité et échec La réussite est alignée sur le périmètre des possibilités que chaque personne maîtrise. L’échec n’est que la graine d’un futur succès. Le chemin qui mène vers le succès est parsemé d’embûches, et personne n’a jamais réussi du premier coup. Ce qui est important de retenir, c’est que l’échec est nécessaire pour réussir. Il vous conduit vers une nouvelle direction à chaque fois, pour vous éviter de commettre à nouveau les mêmes erreurs. L’échec est aussi une opportunité, car il est tout simplement libérateur. Parce que vous avez échoué, vous devez faire les choses autrement que vos concurrents. L’échec vous conduit à faire de nouvelles découvertes, auxquelles vous n’avez peut-être jamais pensé. C’est souvent au moment de la défaite que vous serez en mesure de prendre conscience de la futilité de certaines critiques. Vient alors le moment de prendre du recul sur ce qui n’a pas fonctionné, ce qui permet de mieux rebondir et de prendre un nouvel élan. À ce titre, lire N’abandonnez jamais, jamais, jamais Principe de vie nº14 Avoir une vision créative Développer une vision créative des choses n’est pas un don mais une discipline à appliquer. L’imagination est l’usine qui permet de mettre au point votre plan. Après avoir connu l’échec, votre vision des choses va certainement changer. Voir la situation autrement, c’est stimuler sa créativité. Associez vos idées à la situation à laquelle vous être confronté est l’outil indispensable pour faire preuve d’originalité. La créativité n’a, en effet, aucune limite. Elle offre un vaste champ d’action et permet d’explorer, là où personne n’a jamais osé s’aventurer. Être créatif est synonyme d’innovation, qui est clairement la clé du succès. Osez penser et proposer quelque chose de nouveau. La concrétisation de vos idées vous offre la perspective de créer quelque chose que vous maîtrisez et que vous aimer. À ce titre, lire Le droit à l’erreur Principe de vie nº15 Santé Tout comme pour l’argent, une bonne santé commence par avoir conscience de sa santé. Être en bonne santé est une condition pour être heureux. Le bien-être commence toujours par un corps sain. Il ne faut pas oublier que l’état d’esprit repose sur la condition physique. Entretenir sa forme physique est la base même du bonheur. Face à un monde interconnecté, le sédentarisme prend de l’ampleur et est à l’origine de bien des maux. Pour rester en bonne forme physique, une alimentation équilibrée est vivement recommandée. Pratiquez régulièrement une activité physique. Offrez-vous cette pause bénéfique pour votre santé, mais également pour vous ressourcer. Toutefois, privilégiez une activité sportive qui vous plaît. Entre faire du jogging et aller dans une salle de musculation, prenez soin de votre santé tout en vous faisant plaisir. Mieux vous vous sentirez dans votre peau, mieux vous pourrez vous épanouir dans les différents domaines de votre vie. À ce titre, lire Les 4 poisons blancs à éviter, 5 règles d’or pour manger sainement et doubler votre productivité Principe de vie nº16 Gérer son temps et son argent Dites-moi ce que vous faites de votre temps libre et de votre argent et je vous dirai où vous serez dans 10 ans. Entre le travail et la distraction, vous devez absolument faire la part des choses. La gestion du temps est en corrélation avec la gestion financière. Bien évidemment, chaque effort doit être récompensé. D’ailleurs, il est de votre obligation de vous faire plaisir de temps en temps. Cependant, tout doit être mesuré pour éviter les débordements inutiles. Avant de vous faire plaisir avec une nouvelle veste, un restaurant ou un cinéma, posez-vous la bonne question. Est-ce vraiment indispensable ? Concrètement, il n’y a rien de mal à vouloir se faire plaisir occasionnellement. Cela ne doit pourtant pas affecter vos finances. Dépenser intelligemment n’est pas inné. Évitez de gaspiller votre argent inutilement, et privilégiez l’épargne ou l’investissement. L’idée est de faire travailler votre argent pour vous, et non l’inverse. À ce titre, lire Comment faire ses comptes Principe de vie nº17 Habitude Vous en êtes là où vous en êtes par la conséquence de vos habitudes et de vos pensées. Vous l’avez compris, votre situation actuelle est le résultat de vos choix et de votre comportement. Pour changer les choses, vous allez d’abord devoir changer. Il s’agit d’un réel travail sur soi, qui consiste à prendre conscience de vos pensées et de vos habitudes qui ne vous ont pas permis de réussir jusqu’à aujourd’hui. Ces mauvaises habitudes sont devenues des réflexes, que vous devez par tous les moyens bannir de votre vie. Adoptez de nouvelles attitudes qui vont développer chez vous un nouvel état d’esprit. C’est ce changement qui va vous permettre d’aborder l’avenir différemment, mais surtout, de reprendre le contrôle sur votre vie. C’est seulement ainsi que vous serez amené à adopter le mode de vie source de votre épanouissement. À ce titre, lire Efficacité Zen Rejoignez-moi sur Télégram Retrouvez mes formations ici

Étiquette: comment rester positif quand tout va mal. Inspiration . La nourriture au-delà de l’alimentation ou ce que l’on choisit pour se nourrir sur tous les plans. Se nourrir de quoi ? D’aliments ou mais pas que ! Tout ce dont nous ingérons, écoutons, regardons a une grande influence sur notre bien-être ! par Claire Samuel 15 mars 2020 23 février 2020. Lire la suite Le

En France, les autorités sanitaires tentent de contenir cette 7e vague épidémique due à la propagation rapide des nouveaux variants et surtout voir le bilan en direct et recommandent désormais d'étendre la 2e dose de rappel vaccinal à davantage de le même sujetUn isolement de 7 jours doit être respecté si l'on est positif ou cas contact, ou si l'on est dans l’attente des résultats. La trilogie "tester-tracer-isoler" est une stratégie de réaction en chaîne. Si on se fait tester, il faut aussi prévenir ses proches et s’isoler, pour les protéger. En s’isolant, on casse efficacement la chaîne de vous avez été testé positif, restez chez vous jusqu'à la guérison disparition des symptômes. Même si, dans le cas du variant les symptômes durent plus longtemps et sont plus la grande majorité des cas 80%, être positif au covid-19 n'est pas grave, et n'induit pas d'hospitalisation, les malades guérissent en quelques jours chez eux. Les recommandations du ministère de la Santé sont les suivantes En cas de toux, de fièvre, vous devez rester confiné et éviter tout enfants et conjointe doivent également se besoin, appelez votre médecin traitant ou un pharmacien pour un avis adapté à la situation ou faites une comment se soigner à la maison ?Il n'y a actuellement aucun traitement spécifique contre l'infection à SRAS-CoV-2. Le traitement est symptomatique. Il s'agit donc de limiter les symptômes désagréables, tels que la fièvre, les maux de gorge, notamment. Pour cela, une seule chose à faire prendre du paracétamol, en respectant bien les posologies pas plus de 1 gramme, 3 fois par jour 3 grammes au total.Il est important de surveiller votre température 2 fois par jour. "La fièvre est variable chez les patients qui ont le covid, elle peut être très légère au début 37,5°C puis monter fortement en deuxième semaine", souligne Jacques Battistoni, médecin généraliste et Président de MG France. Il conseille de la prendre une fois le matin et une fois le soir pendant la durée des à l'automédication. Les antibiotiques n'ont aucun effet sur les virus. C'est seulement en cas de surinfection sur les formes graves qu'il peut être indiqué, sur prescription médicale. En revanche, les anti-inflammatoires AINS comme l'Ibuprofène, l'Advil ou l'aspirine sont contre-indiqués par les autorités sanitaires françaises*. En présence de symptômes, même bénins toux, légère fièvre, nez qui coule, conjonctivite, perte d'odorat, troubles digestifs, urticaire... ou en cas d'inquiétude, Jacques Battistoni est clair "inutile de vous angoisser, même si vous n'avez que de faibles symptômes, appelez votre médecin traitant ou faites une téléconsultation". Et de poursuivre "d'une part, cela vous rassurera si vous êtes inquiet et d'autre part, cela permet d'avoir un suivi médical, si les symptômes venaient à évoluer". Il faut savoir en effet que la pathologie peut durer jusqu'à 2 semaines. "On observe souvent que les symptômes sont légers au début, puis que l'état du patient s'aggrave à partir du 7e jour puis en deuxième semaine ou bien que de nouveaux symptômes apparaissent, c'est pourquoi il est préférable d'avoir déjà eu un premier avis dès l'apparition des symptômes, cela permet d'avoir un repère." Idem, même si les enfants ne font pas de formes sévères, le médecin conseille de prévenir le médecin traitant pour avis patients qui souffrent d'une pathologie chronique, comme le diabète,l'asthme, ou qui suivent un traitement qui diminue leurs défenses immunitaires contre la polyarthrite par exemple, doivent être d'autant plus vigilants et respecter à la lettre les recommandations sanitaires. En cas de doute, si vous n'arrivez pas à joindre votre médecin traitant, faites le 15. N'arrêtez en aucun cas vos traitements habituels sans avis les sprays nasaux sont peu recommandés, souligne Jacques Battistoni. Et pour cause en cas d'infection, ils peuvent peut-être disséminer le virus dans l'appareil respiratoire." Aussi, il conseille de "ne pas trop le faire en cas d'infection."Dans quel cas contacter le SAMU ? Si votre état s'aggrave si vous avez du mal à respirer ou que vous vous sentez essoufflé, si votre toux s'aggrave et que vous vous sentez encombré et que cela vous empêche de bien respirer, contactez le SAMU 15."Une fièvre qui s'élève fortement et/ou des symptômes qui s'aggravent ou apparaissent maux de tête par exemple à partir de la deuxième semaine, des essoufflements et l'impression de manquer d'air sont des signes d'aggravation", précise le Dr avez plus de 70 ans et/ou êtes atteint d'une pathologie chronique insuffisance rénale, insuffisance cardiaque, diabète insulino-dépendant, etc. ou que vous suivez un traitement qui vous affaiblit chimiothérapie notamment ou que vous êtes enceinte, contactez le 15. Consulter la liste des personnes fragiles sur le site du ministère de la Santé.Sur son compte Instagram, le médecin urgentiste Patrick Pelloux recommande de surveiller l'apparition de signes d'aggravation qui nécessitent une cela, 3 paramètres doivent être surveillés quotidiennement La fréquence cardiaque. Pour cela, prendre le poux sur 15 secondes, puis multiplier par 4 pour l'avoir sur 1 minute. Elle est en moyenne autour de 60. Si le chiffre est au-dessus de 120, c'est le signe que la fréquence cardiaque est trop élevée tachycardie.La température. Elle doit rester autour de 38°C. On rappelle que la température doit être contrôlée matin et saturation en oxygène pourcentage d'oxygène dans le sang. Elle peut être mesurée avec un saturomètre on peut en trouver en pharmacie. Si vous n'avez pas de saturomètre, l'urgentiste donne une astuce simple comptez jusqu'à 20, si vous arrivez à 20, c'est que vous êtes à 100% d'oxygène dans le sang, tout va bien. En revanche, si vous êtes essoufflé en comptant, c'est que vous êtes en-dessous de 80%. Autre moyen de savoir si vous avez du mal à respirer alors que vous êtes en train de parler au repos, c'est que vous manquez d' l'un ou plusieurs de ces paramètres sont anormaux, appelez le SAMU 15.Coronavirus quels conseils en attendant la guérison Il est important d'aérer votre logement "au moins 10 minutes, plusieurs fois par jour".Porter un masque pour éviter de contaminer vos proches et rester à et désinfecter les poignées de porte et supports pour limiter les risques de contagion à vos les déchets contaminés les mettre dans un sac à part.Veiller à bien s'hydrater avec de l'eau afin d'éviter une déshydratation liée à la une alimentation équilibrée et riche en vitamines vous aidera à lutter contre le méthodes naturelles - tisanes, miel, citron pressé, etc. - utilisés habituellement pour aider à combattre le rhume et autres infections hivernales, sont conseillés, en complément du paracétamol. Ils ne guérissent pas du coronavirus mais aident à soulager les symptômes mal de gorge notamment.Protéger votre entourage les bons gestes quand on est positif au covid• J’évite les contacts avec les autres personnes de la maison. Si possible, je ne les touche pas. Je ne les embrasse pas.• Je me tiens à plus d’un mètre de mes proches et je limite mes échanges à moins de 15 minutes.• Je ne reçois pas à mon domicile de personnes extérieures à mon foyer sauf des soignants ou des aidants.• Je reste, si possible, dans une pièce séparée et je ferme la porte. Je ne partage pas mon lit et je prends mes repas seule dans ma chambre.• Je me lave les mains très souvent avec de l’eau et du savon et je les sèche avec une serviette ou un essuie-main.• J’évite de me toucher les yeux, le nez, la bouche et le visage.• J’utilise un mouchoir que je jette ensuite si je tousse ou si je me mouche.• Je nettoie la salle de bains et les toilettes après les avoir utilisées avec de l’eau de javel ou des produits désinfectants.• Je ne partage pas mes objets de tous les jours serviettes et gants de toilette, savon, couverts, assiettes, téléphone, etc.*La Haute Autorité de Santé a changé sa recommandation et souligné, depuis le 10 novembre 2021, que les AINS peuvent être utilisés selon les règles de prescription usuelles chez les patients douloureux au cours du COVID "Je suis atteint du coronavirus et je dois rester chez moi jusqu'à la guérison", Ministère de la du Dr Jacques Battistoni, mars Dr Patrick Pelloux, patrickpellouxofficielLire aussi Vaccination obligatoire soignants ou non, qui est concerné ?Covid-19 le pass sanitaire en 5 questionsUne 3e dose de vaccin contre le Covid-19 ?Les 10 gestes barrière pour se protéger du Covid-19Covid-19 combien de temps est-on contagieux ?Perte de goût et d'odorat on en sait plus sur ce symptôme du covid-19 Inscrivez-vous à la Newsletter de Top Santé pour recevoir gratuitement les dernières actualités
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Cest quand le sol s’élève dans une montagne que c’est difficile, que l’on ressent les difficultés et qu’il faut trouver les ressources mentales pour surmonter les obstacles et avancer toujours vers son objectif. Difficile, il est vrai, à ce moment-là de trouver quelque chose qui vous motive réellement. Regardez, donc, le chemin que vous avez parcouru, retournez-vous et
Vous avez sûrement déjà ressenti cette sensation d’être dans un grand trou noir et que vous ne reverrez plus jamais la lumière du jour. Avez-vous déjà eu l’impression que tout allait mal et le sentiment que les choses n’allaient jamais s’arranger ? Avez-vous déjà fait une déprime ou une dépression ? Si ce n’est pas le cas, alors vous faites partie des privilégiés, des positifs pros, des optimistes féroces. La plupart d’entre nous est passée par des périodes de déprime, petites ou grandes. Des moments pendant lesquels on voit tout en noir, on se sent tout seul et on a l’impression que rien ne va plus et que rien n’ira plus jamais. Ce n’est pas grave mais il est important d’agir rapidement pour sortir la tête de l’eau et retrouver un moral à toute épreuve. Voici 8 pensées qui vont vous aider quand vous avez l’impression que tout va mal 1. Vous n’êtes pas seul Même si vous avez l’impression d’être le seul à avoir votre problème, que personne ne peut vous comprendre ou vous aider. Détrompez-vous !Il y a toujours quelqu’un qui a le même genre de problème ou qui est passé par la même situation. Vous ne connaissez pas forcément la personne mais sachez que vous n’êtes pas le premier ni le dernier à traverser cette période difficile. C’est réconfortant de savoir que quelqu’un a déjà eu ce problème et a réussi à s’en sortir et à trouver une solution. Mais comment faire pour trouver cette personne ? Plusieurs solutions s’offrent à vous Vous pouvez parler de votre situation ou de votre problème autour de vous, à vos amis proches ou à un thérapeute. Cela permet de trouver de l’aide plus facilement. Si vous ne voulez pas en parler avec des proches et que vous ne connaissez personne susceptible de vous aider, vous pouvez chercher sur Internet si des personnes ont eu ce problème et l’ont solutionné et comment elles ont fait. Il existe aussi des centres d’aides ou d’appels avec des personnes qui sont à l’écoute et qui peuvent vous diriger vers des solutions. 2. Il faut parfois être perdu pour trouver son chemin Une bonne crise est parfois indispensable pour changer de direction et commencer à vraiment vivre. Cela aide à sortir de la routine aveuglante et à ouvrir les yeux sur notre raison d’être. Cela peut permettre d’arrêter de survivre et de commencer à vivre une vie de passion, d’amour et de vos expériences, bonnes ou mauvaises, pour avancer et pour mieux vivre plutôt que vous faire des reproches et avoir des regrets. Ces derniers empêchent d’avancer et vous bloquent dans le passé au lieu de vous aider à mieux vivre au présent et à mieux préparer votre futur. 3. Il est temps d’accepter la réalité comme elle est. Vous ne pouvez pas tout planifier ni tout contrôler. La vie est pleine d’inattendus et de surprises. Même si vous avez tout fait pour que telle ou telle chose se passe de telle manière, cela ne se passera pas forcément comme vous le vouliez. C’est ainsi et c’est ce qui fait que la vie est intéressante, exaltante et vaut la peine d’être vécue. Ne passez pas la vie à vous battre contre des choses que vous ne pouvez pas et faites de votre mieux pour vivre avec ou pour changer ce qui peut l’être. C’est plus facile et vous vivrez beaucoup plus serein et heureux ainsi. [widget id= »custom_html-14″] 4. Vous êtes la personne qui choisit son attitude par rapport à chaque situation C’est vous qui choisissez votre réaction par rapport à une personne ou à une situation. Vous décidez d’être agressif, patient, optimiste, négatif… Choisissez d’être plus positif et plus optimiste lorsqu’une situation est difficile. Vous pourrez ainsi plus facilement trouver une solution aux problèmes et vous aurez plus d’aide de la part de votre entourage que si vous êtes vie est ce que vous en faites et vous êtes la personne qui décide de voir le positif d’une situation et de vivre le mieux possible avec. 5. Tous ceux qui sont importants pour vous ne sont pas obligés d’être d’accord avec vous. Vos amis et votre famille vous aiment mais cela ne signifie pas qu’ils doivent croire en vos rêves et être toujours d’accord avec vous. Si vous avez un rêve, un objectif qui vous booste et qui paraît impossible à vos proches, croyez en vous, écoutez votre instinct. Ceux qui vous aiment ont parfois peur que vous soyez déçu et risquent sans le vouloir de briser vos rêves si vous les écoutez. Ayez confiance en votre petite voix intérieure qui vous dit que vous allez réussir et que vous allez réaliser votre proches verront bien et seront encore plus heureux pour vous lorsque vous leur aurez démontré que c’était la chose à faire et que vous l’avez faite. 6. Vous n’êtes pas comme avant, et c’est normal. Vous avez changé, heureusement ! Vous avez vécu des bonnes et des mauvaises expériences, vous avez eu des hauts et des bas. Vous avez appris de nombreuses choses sur la vie et sur beaucoup d’autres choses. Vous avez eu des rôles différents. Vous êtes peut-être devenu parent, vous avez peut-être un rôle d’enseignant dans votre entreprise. Vous avez changé de métier, vous avez été opéré ou changé de ville…. La vie nous apprend de nouvelles choses tous les jours et cela contribue à faire de nous ceux que nous sommes. C’est pour cela que le changement, c’est bien. Cela ne signifie pas que vous êtes une autre personne mais que votre personnalité est encore plus riche qu’avant et c’est cela grandir. Gardez ce qui est le meilleur, laissez ce qui ne l’est pas et ajoutez tout le bon que vous pouvez trouver ! 7. Faites de votre mieux et sachez que votre mieux change tous les jours. L’important c’est de faire de votre mieux. Votre mieux est différent chaque jour. Votre mieux n’est pas le même lorsque vous êtes malade ou bien portant. Il est différent lorsque vous êtes jeune ou plus âgé, il dépend aussi beaucoup de la situation dans laquelle vous vous trouvez maintenant. Vous pouvez être satisfait et heureux lorsque vous savez que vous avez fait tout ce que vous pouviez à un moment précis et dans une situation donnée. 8. Tout compte à la fin chaque pas, chaque regret, chaque sourire et chaque bataille. Tout ce que vous avez dit ou fait. Toutes vos expériences, tout ce que vous avez vécu a eu une importance à un moment ou à un autre. Tout a contribué à vous amener là où vous êtes maintenant et a fait de vous la personne que vous êtes maintenant. Rien n’a été inutile. Même ce petit job d’été lorsque vous aviez 17 ans, la dispute avec votre ex, le billet de 5 Euros que vous avez rendu à la personne devant vous qui l’a fait tombé par terre… Tout cela, c’est vous, c’est votre histoire. Rappelez-vous de tout ce que ces situations et ces expériences ont amené de bon dans votre vie. Prenez conscience que même les mauvaises expériences vous ont permis de grandir et donc ont été bénéfiques. C’est grâce à toutes ces choses, bonnes et mauvaises que vous êtes la personne formidable que vous êtes Source [widget id= »custom_html-14″]
Sortirprendre l’air. Quand on n’a pas la forme, on manque d’énergie et cela peut se traduire pas un renfermement. C’est plus facile de rester dans nos quatre murs et de n’avoir aucun effort à faire pour sortir, rencontrer d’autres personnes, entretenir une conversation. Mais c’est aussi le moyen le plus sûr de ne se donner

Vous avez donc probablement une infection. Vous vous sentiez mal, vous avez consulté votre médecin, et il vous a prescrit des antibiotiques. Vous allez commencer à les prendre, et vous vous demandez quand vous allez commencer à vous sentir réponse n’est pas simple. En effet, chaque infection est différente, et de nombreux paramètres peuvent varier et influer sur l’efficacité des antibiotiques espèces bactériennes impliquées, type d’infection, réponse immunitaire, moment auquel commence la prise d’antibiotiques…Choisir le bon antibiotique si vous en avez besoinLes antibiotiques ne sont utiles que pour traiter les infections causées par des bactéries. Ils ne servent à rien dans le cas où le microbe est un virus ou un champignon. Si tout va bien, le médecin qui vous les a prescrits devrait avoir correctement évalué votre maladie, et considéré que le type d’infection bactérienne dont vous souffrez pourra être contenu par une antibiothérapie. Ce qui n’est pas le cas de toutes les infections bactériennes il est par exemple peu probable que les antibiotiques soient d’un quelconque bénéfice dans le cas d’une otite moyenne aiguë sans complication chez les patients âgés de plus de 2 ans, ou dans le cas d’une rhinosinusite bactérienne ailleurs, tous les antibiotiques ne sont pas efficaces contre toutes les infections. Il existe des antibiotiques à large spectre comme les macrolides et les quinolones, qui agissent contre un large éventail de types de bactéries. Les antibiotiques à spectre étroit ne sont quant à eux efficaces que contre certaines bactéries. Les pénicillines plus anciennes comme la benzyl pénicilline, sont par exemple utilisées pour traiter les infections causées par la bactérie à Gram positif Streptococcus pneumoniae, mais ont beaucoup moins d’effet sur les autres si un antibiotique a déjà été efficace contre une bactérie spécifique, il peut ne plus l’être, car ladite bactérie peut être devenue résistante. Ainsi, alors que la gonorrhée était autrefois traitée efficacement avec un seul type d’antibiotique, les autorités sanitaires recommandent désormais d’associer deux antibiotiques différents. Cette résistance bactérienne aux antibiotiques est un problème de plus en plus le médecin choisit-il le bon » antibiotique ? Idéalement, le choix d’un traitement se fait en combinant informations sur le patient, nature de l’infection, espèce de bactérie responsable, et efficacité de l’antibiotique choisi contre ladite espèce de la réalité est plus compliquée que ce monde idéal. Des tests de laboratoire sont requis pour identifier les bactéries en cause dans une infection ainsi que pour évaluer l’efficacité d’un antibiotique donné contre ces bactéries. Ce processus prend actuellement entre deux et quatre jours. C’est long, surtout lorsque vous êtes malade et consultez votre médecin avec l’espoir d’obtenir rapidement un traitement pour vous soulager. Des tests plus courts sont en cours d’élaboration, mais jusqu’à présent, aucun n’est capable de confirmer avec certitude l’origine d’une infection bactérienne et de déterminer l’antibiotique à utiliser en une seule visite chez le les faits, le médecin prescrit généralement son traitement en s’appuyant sur une supposition éclairée ». Après avoir évalué que votre maladie est probablement une infection bactérienne nécessitant des antibiotiques, il va prescrire l’antibiothérapie a priori la plus adaptée, sans recourir aux analyses de laboratoire. Fondée sur les signes et les symptômes du patient, les connaissances cliniques du médecin ainsi que sur sa connaissance des résistances aux antimicrobiens là où il exerce, cette supposition est très documentée. Mais elle demeure une vais-je commencer à me sentir mieux ?Le but de l’antibiothérapie est d’éliminer les bactéries pathogènes. Les antibiotiques peuvent soit tuer les bactéries on les dit alors bactéricides », soit les empêcher de se multiplier, sans nécessairement les tuer dans ce cas ils sont dits bactériostatiques ». Mais quels qu’ils soient, les antibiotiques commencent à agir dès le moment où vous commencez à les prendre, arrêtant ou ralentissant la multiplication des concrètement, si vous avez une infection bactérienne, qu’on vous a prescrit les bons » antibiotiques et que vous avez débuté votre traitement – quand vous sentirez-vous mieux ?Certaines bactéries peuvent être moins affectées que d’autres par les antibiotiques, et mettre plus de temps à y réagir. Les bactéries telles que Pseudomonas aeruginosa causent des infections qui sont notoirement difficiles à traiter. Même si l’antibiotique le plus approprié est utilisé, les infections dont elles sont à l’origine peuvent être lentes à évoluer. Chacune des bactéries qui causent la maladie contribue au malaise du patient. Moins il en restera, mieux il se ce mal-être n’est pas seulement dû aux bactéries. Le corps réagit en effet à l’invasion en déclenchant une réponse immunitaire. Or celle-ci peut s’attaquer non seulement aux bactéries responsables de l’infection, mais aussi aux tissus endommagés par l’infection, ou au deux. Ce qui est généralement à l’origine du malaise ressenti par les les antibiotiques s’attaquent effectivement à la cause sous-jacente de l’infection, d’autres réactions se produisent donc aussi dans l’organisme. Une fois que les antibiotiques ont commencé à agir, le système immunitaire doit notamment faire le ménage en éliminant les débris de bactéries mortes et les morceaux de tissus endommagés. Pendant qu’il s’affaire, le corps répare les dégâts occasionnés soit par les bactéries, soit par la réponse même si les antibiotiques font effet et que l’infection décline, vous pouvez continuer à vous sentir mal pendant un certain vous sentez moins bien ?Plutôt que de vous demander quand vous commencerez à vous sentir mieux, le plus important est peut-être de vous demander ce qu’il faut faire si vous commencez à vous sentir moins la gravité de votre infection, si votre état se dégrade un ou deux jours après le début de votre traitement antibiotique, vous devriez retourner consulter un médecin de préférence, celui que vous aviez vu la première fois. Ou même avant, si de nouveaux symptômes inquiétants à cette seconde visite, les informations dont disposera le médecin, combinées aux résultats des analyses de laboratoire qu’il aura peut-être demandé et reçus entre-temps, lui permettront de déterminer si le premier diagnostic était exact, si vous prenez le bon antibiotique, si vous en avez besoin d’un autre ou si vous n’en avez pas besoin du tout…Christine Carson, Research Associate at the University of Western Australia, University of Western Australia et Tim Inglis, Associate Professor, University of Western AustraliaCet article est republié à partir de The Conversation sous licence Creative Commons. Lire l’article original.

Fatigue des nausées , de la tristesse et une incapacité à se concentrer sont que quelques-uns des nombreux symptômes de la dépression . Il n'est pas facile de rester positif quand vous êtes déprimé , mais il ya des étapes que vous pouvez prendre pour soulager certains des symptômes . Instructions Le 1 rho, je ne prends même pas le temps de venir vous répondre... En plus, j'ai un mal de dos. Demain ostéopathe, j'espère que çà ira mieux... Alors, étant négative de par ma nature, je pense que çà se ressens à travers moi. C'est vrai que le monde "me fait peur". C'est un bien grand mot, je n'ai pas la phobie mais je ne me sens pas top. Cette anniversaire se transforme en cérémonie pour que c'est un renouvellement de voeux et que je suis témoin de la mariée. Je vais être au premier, Brrrr !!! Va falloir que je sois forte ce jour là. Et la personne dont je vous parlez en premier, il y a eu du changement depuis mais il sera témoin, lui aussi. $😙 Je viendrais vous faire un compte rendu si mon post ne se trouve pas trop loin. $😀
Commentpratiquer la pensée positive quand tout val mal? Larissa Ininahazwe 4 years ago 5 min read. 4 . Share this: Share; Avez-vous déjà eu l’impression que tout allait mal et le sentiment de ne jamais pouvoir atteindre vos objectifs, malgré tous vos efforts? Peut-être que vous êtes actuellement frappés par une maladie grave; ou peut-être que vous êtes touchés
Lancé en 2011, La Rando est un Magazine de randonnée, de trekking, d’alpinisme, de survie en milieu naturel & de sports y trouverez des photos, vidéos, carnets de rando, actualités, tests de matériels. La Rando c’est aussi EXPLORE, l’Association des Explorateurs du Monde […] Avertissement ! En montagne, chacun est responsable de sa sécurité ! Les informations fournies par ce site ne pourront en aucun cas engager la responsabilité de La Rando et des personnes qui participent au site. Nous déclinons toute responsabilité en cas d’accident. Concernant nos sorties randonnées, n’hésitez pas à nous contacter pour toute demande d’information.
Loind’être une expérience ponctuelle et singulière, un refus de promotion est un passage obligé de toute personne souhaitant évoluer dans son entreprise. Alors plutôt que de considérer cette situation comme un échec, on peut aussi voir cela comme
Le terme subconscient ne vous est certainement pas inconnu, mais peut-être conserve t-il toujours pour vous une part de mystère ? Je vous propose de consacrer quelques instants à la découverte des informations essentielles que vous gagneriez à connaître concernant l’esprit inconscient. Les grandes capacités du subconscient et le rôle majeur qu’il tient dans notre vie, nous invitent à nous intéresser de près à cette partie mal connue de nous-même. Votre subconscient peut faire autant pour vous… que contre vous Bien des personnes n’ont absolument pas conscience de l’existence du subconscient, ou en ont une idée très vague. Cependant qu’en silence, leur subconscient travaille, enregistre et stocke toutes les expériences bonnes ou mauvaises traversées au cours de leur vie. Le subconscient est en partie programmé par ces expériences vécues au quotidien. Ces informations stockées par le subconscient constituent la base de notre système de croyances. C’est ce système qui va déterminer vos habitudes, la façon dont vous menez votre vie, vos relations, réactions, etc. A partir de ce constat, il est facile de comprendre que selon leur nature -positive ou négative- les informations stockées pourront s’avérer utiles pour vous ou, à l’inverse, destructrices. Par exemple la laideur est une programmation mentale négative qui vous mène à la solitude et le rejet par les autres. Au contraire, l’épanouissement est une programmation positive qui vous attirera une vie sociale riche et le succès sur le plan relationnel. Reprogrammer son subconscient Gardons cet exemple et voyons comment passer de la solitude à la réussite sociale. Pour cela vous devez simplement changer la programmation de votre subconscient et remplacer la programmation de laideur par une programmation d’épanouissement. Cette reprogrammation va vous permettre d’utiliser le plein le potentiel de votre subconscient pour que celui-ci travaille à votre profit et vous aide à atteindre vos objectifs. En effet, votre réussite dans les domaines familial, professionnel, sentimental, et autres ; dépend de la qualité de votre programmation mentale. Il existe différentes techniques de reprogrammation, en voici quatre qui sont relativement simples à mettre en oeuvre 1 – La visualisation créative Chaque soir avant de vous coucher, prenez 5 minutes pour visualiser vos objectifs et ambitions. Imaginez-vous les avoir atteints. Prenez le temps de ressentir les émotions que vous éprouverez à ce moment là, comme si vous y étiez. Cet exercice simple est particulièrement efficace pour éliminer les émotions négatives qui vous barrent la route vers vos objectifs. Le temps qui précède le sommeil est idéal pour vous livrer à cet exercice car c’est le moment où l’esprit est le plus disposé à intégrer de nouvelles informations qui feront ensuite leur travail pendant la nuit. 2 – Les affirmations positives Chaque matin au réveil, répétez-vous ces affirmations positives sur un ton enthousiaste, convaincu et passionné. Par exemple “ je réussis – je suis positif – je suis un être extraordinaire “. Faites travailler votre imagination pour trouver les affirmations qui conviennent à votre situation personnelle. L’important est de les dire avec force et conviction car c’est de cette façon que votre cerveau enregistrera l’information et que votre subconscient sera reprogrammé. Rappelez-vous surtout de toujours être positif dans vos formulations. 3 – La programmation subliminale Consacrez 10 à 20 minutes chaque jour pour regarder des vidéos ou écouter des enregistrements audio subliminales. Il est très facile d’en trouver. Assurez-vous toutefois d’acquérir des supports dont la réputation est établie. D’une part pour ne pas vous faire arnaquer et d’autre part, pour ne pas tomber sur des messages dangereux. Pas de panique, les bons supports sont nombreux, mais pas de précipitation non plus, car il s’agit de reprogrammé votre subconscient ! Les messages subliminaux peuvent transformer favorablement votre vie à condition de les entendre régulièrement. Vous pouvez les écouter en conduisant par exemple ou tout en vous consacrant à autre chose. Les tâches banales du quotidien réalisées par automatisme, sont des moments adaptés pour travailler sa reprogrammation mentale. 4 – La création d’un environnement positif Choisissez un endroit familier, comme votre bureau par exemple ou la pièce où vous étudiez. Décorez les lieux avec des affiches motivantes et positives. Plus vous en mettrez, plus vous éliminerez les pensées négatives et plus votre subconscient intégrera ces pensées positives. Placé sur pilotage automatique, votre subconscient récupérera les pensées positives affichées. Et très bientôt vous recueillerez les fruits de ce changement. Appliquez ces techniques très simples et constatez les changements positifs qui se produisent dans votre vie. Source La reprogrammation du subconscient est non-seulement facilement réalisable, mais aussi tellement bénéfique… ne laissez personne de votre entourage à l’écart. Partagez cet info voittout en noir, on se sent tout seul et on a l’impression que rien ne va plus et que rien n’ira plus jamais. Ce n’est pas grave mais il est important d’agir rapidement pour sortir la tête de l’eau et retrouver un moral à toute épreuve. Voici 8 pensées qui vont vous aider quand vous avez l’impression que tout va mal : Votre zone de confort est un ensemble d’habitudes, souvent des automatismes et de comportements que nous effectuons qui nous rassurent. Vous vous demandez sûrement ce qu’est la zone de confort, pourquoi cherche-t-on à tout prix à s’en évader et surtout comment s’y prendre ? Vous êtes au bon endroit pour trouver les réponses à vos questions. C’est parti ! Qu’est-ce que la zone de confort ?Pourquoi est-ce important de sortir de sa zone de confort ?Être en sécurité n’est qu’illusion qui se transforme en véritable piègeDécouvrir pour s’épanouir, apprendre et obtenir des opportunitésSe rendre dans la zone de performance optimaleReprendre le contrôle de sa vie10 conseils et astuces pour sortir de sa zone de confort1. Définir les frontières de sa zone de confort2. Se fixer des objectifs3. Oser sortir de sa zone de confort et affronter ses peurs4. Ne craignez pas l’échec5. Prenez des risques6. Positivez7. Triez8. Lâchez votre portable9. Dormez seul à l’hôtel10. Voyagez !Liste d’actions et de défis personnels pour sortir de sa zone de confort Qu’est-ce que la zone de confort ? La zone de confort, votre zone de confort est par définition, un ensemble d’habitudes, souvent des automatismes et de comportements que nous effectuons qui nous rassurent. C’est en quelque sorte, un état psychologique dans lequel on se sent en sécurité et à l’aise. Brené Brown, professeure et chercheuse à l’Université de Houston, définit la zone de confort comme l’espace où l’incertitude, le manque et la vulnérabilité sont réduis au minimum et où nous croyons que nous aurons accès à suffisamment de nourriture, d’amour, d’estime, de talent et de temps. Où nous avons le sentiment d’avoir un certain contrôle. » L’être humain va donc rester naturellement dans cette zone connue, pour ne pas risquer de perdre ce confort. L’espace où l’incertitude, le manque et la vulnérabilité sont réduis au Brown La zone de confort Il ne faut pas oublier que cette zone est très différente d’une personne à l’autre. Vous pourrez vous sentir très à l’aise au foot, alors qu’un proche sera plus en sécurité en art-plastique. Nous pouvons croire que cette zone nous rassure, nous fait du bien et que c’est dans celle-ci que nous serons le ou la plus Mais la réalité est bien différente que ce que l’on pense. Le problème de cette super zone » est que si l’on y reste, il sera plus compliqué de découvrir, d’apprendre, d’expérimenter de nouvelles choses, de rencontrer de nouvelles personnes et donc de s’épanouir et vivre pleinement. De plus, si nous ne changeons rien à notre vie, aucun changement ne se fera tout seul. Nous aurons donc du mal à avancer et à entreprendre. Enfin, le signal d’alerte pour se bouger à sortir de sa zone de confort est une surdose de monotonie et de routine. Pourquoi est-ce important de sortir de sa zone de confort ? Sortir de sa zone de confort… mais pourquoi faire après tout, si on s’y sent bien ? Tout simplement pour être plus épanoui et heureux ! C’est pourquoi, nous allons vous expliquer quelles sont les raisons qui vous pousserons à sortir de votre comfort zone ». Eh oui, on parle anglais ici. Pourquoi aller à l’extérieur de sa zone de confort ? Être en sécurité n’est qu’illusion qui se transforme en véritable piège Nous nous pensons en sécurité, bien au chaud dans notre zone de confort, tranquillement installés, pendant que d’autres vivent une vie de rêve, faite de voyage, de luxe et d’opportunités. Mais, ces personnes n’ont pas eu de la chance, elles l’ont provoquée, elles l’ont créée. Elles sont sorties de leur zone de confort pour vivre la vie qu’elles avaient envie de mener. Alors, si vous souhaitez rester en sécurité, vous savez dès à présent qu’elle n’est qu’une illusion et va vous enfermer dans une vie bien tranquille et monotone. La zone de confort va devenir votre propre piège. Découvrir pour s’épanouir, apprendre et obtenir des opportunités Quand nous sortons de cette zone rassurante et sécurisée, nous apprenons de nouvelles choses sur le monde qui nous entoure et sur nous-même. Ce n’est pas en restant tranquillement dans une bulle de sécurité que nous pourrons nous épanouir et avoir des opportunités. La découverte est ici la clé de l’épanouissement, des opportunités et de l’apprentissage. En effet, quand nous sommes enfant, tout est nouveau et nous apprenons en découvrant de nouvelles choses. Il est aussi vrai que sortir de sa zone de confort va nous procurer une sensation de liberté qui est plus attractif que notre petite routine. En accomplissant de nouveaux objectifs, nous allons dépasser nos limites. Cela va créer un choc au corps et à l’esprit, ce qui va augmenter la confiance en soi. Enfin, si nous sommes entreprenants, de nouvelles opportunités toujours plus grandes, s’offriront à nous. Se rendre dans la zone de performance optimale Au-delà de la zone de confort, se trouve la zone de performance optimale, appelée aussi la zone de développement. C’est celle du défi atteignable nous avons les capacités d’atteindre cet objectif même s’il nous faudra fournir des efforts et améliorer nos compétences. Savoir faire preuve d’audace face à un problème ou une situation du quotidien inhabituelle est essentiel pour avancer dans la vie ! Les conséquences de cette sortie sont de l’anxiété ou du stress positif. De plus, cette mise en difficulté va énormément nous apporter sur le plan personnel une ouverture d’esprit, du plaisir, de l’accomplissement, du développement, de la satisfaction. Reprendre le contrôle de sa vie Sortir de sa zone de confort, va nous faire évoluer, grandir, ça vous l’aurez compris. Mais, cela va aussi nous permettre de reprendre réellement le contrôle. Nous avons tout à gagner, à sortir de votre zone de confort Des expériences plus riches, plus palpitantes, plus follesUn boost de motivation et un regain d’énergie pour le travail afin d’éviter la routine et l’ennuie qui amène au désengagementFaire le plein de confiance en soi avec des petites réussites comme preuves à soi-même que nous sommes capables de réussir, pour ensuite aller plus loinUne capacité d’adaptation et savoir affronter l’imprévuSe redécouvrir sous un nouveau jour, découvrir en nous des ressources insoupçonnéesS’ouvrir aux nouvelles opportunités et se placer aux commandes du bateau du nouveau soi-même Alors, prêt à devenir la meilleure version de soi-même en sortant de cette maudite zone de confort ? Si vous êtes prêts à changer vos habitudes, alors c’est parti ! Mais avant, voici quelques conseils pour vous en sortir c’est le cas de le dire. Sortir de sa zone de confort 1. Définir les frontières de sa zone de confort Premièrement, il est important de connaître sa zone de confort pour en sortir. Demandez-vous quelles sont les choses que vous faites par habitude et non par envie ou plaisir. Est-ce que faire le même trajet tous les matins vous rassurent car vous le connaissez par cœur ? Est-ce que vous êtes informaticien seulement parce que vous êtes fort en informatique ? Tout d’abord vous pouvez vous poser ces questions, cela vous permettra de savoir quels automatismes vous pourrez changer pour sortir de votre zone de confort. Aussi, vous pouvez dresser une petite liste de ces habitudes qui vous empêchent d’avancer, d’évoluer. Ecrire noir sur blanc ce qui peut être changé peut vous aider à aller encore plus de l’avant et à agir réellement. 2. Se fixer des objectifs Une fois que vous êtes au point sur quels sont vos automatismes, vous pouvez vous fixer quelques petits objectifs atteignables. C’est le commencement. Une fois que vous franchissez les barrières de votre zone de confort, vous pouvez rajouter des objectifs qui vous permettront d’aller encore plus loin. Pour cela, prenez un stylo, un carnet et vous dressez une belle liste avec des petits défis quotidiens. Vous verrez, plus on avance, plus la motivation devient grande et plus vos limites seront repoussées. C’est ludique et pratique, alors pourquoi pas se lancer ? 3. Oser sortir de sa zone de confort et affronter ses peurs La folie, c’est de faire toujours la même chose et de s’attendre à un résultat différent. Albert Einstein Avant de sortir de sa zone de confort, il est possible que vous ayez des craintes, des doutes, des appréhensions car ces situations vous mettent en danger » d’une certaine manière. Rassurez-vous, c’est normal tout le monde a peur quand il ne se sent pas en sécurité. Sachez aussi que les craintes sont dans votre esprit ou votre imaginaire. La première fois vous aurez sûrement peur, la deuxième et la troisième aussi. Peut-être encore un peu la quatrième. Mais plus vous allez surmonter votre peur, plus elle sera faible. Susan Jeffers, docteure en psychologie, explique que pour vaincre ses peurs, il faut se lancer, il faut agir. Et une fois domptées, les peurs peuvent devenir de réelles forces. Préparez-vous bien pour être en confiance. Forcez-vous à sortir de votre zone de confiance. Et demandez de l’aide à un ou une proche qui peut vous soutenir et sautez le pas avec vous. Alors, luttez contre cet instinct naturel qui vous pousse à résister au changement et à préférer le connu. Agissez pleinement pour en sortir gagnant. Eh oui, petits pas par petits pas, vous créez votre propre chemin vers la sortie et passerez haut la main les obstacles pour être pleinement épanoui. 4. Ne craignez pas l’échec Nous avons tendance à voir l’échec comme un véritable drame. Mais pourquoi avons-nous peur de l’échec ? Car comme disait ma grand-mère, c’est en tombant qu’on apprend. Comme au ski ou comme en amour. Il est vrai que ceux ou celles qui n’essayent jamais n’échouent jamais. Mais ils ou elles n’avancent jamais non plus. Alors, essayez, vous tomberez peut-être mais vous aurez appris de vos erreurs et vous pourrez recommencez jusqu’à ce que vous réussissiez. C’est en tombant qu’on grand-mère Alors, voyez l’échec comme un apprentissage et non comme la fin du monde. En adoptant un tout autre regard sur ces loupés, vous changerez d’état d’esprit et vous serez enfin prêts à sortir de votre zone de confort. 5. Prenez des risques Qu’est-ce que vous risquez à prendre des risques ? Bon, blague mise à part, essayez de nouvelles choses et même si vous n’aimez pas, tant pis, vous le saurez et vous n’aurez pas de regrets. Soyez honnête avec vous-même. Eloignez-vous de vos proches, changez de carrière, si rester vous empêche d’avancer. Dans sa vie professionnelle, prendre des risques peut paraître insurmontable mais cela est vraiment libérateur. Alors, prenez des risques, bousculez vos habitudes routinières, envoyez tout balader pour enfin vivre votre vie à 3000 %. Ok je m’emballe, mais il faut bien se motiver. 6. Positivez Pensez positif vous aidera à avancer et à voir du bon dans des situations qui vous faisaient peur. Alors, voyez le verre à moitié plein et pas celui à moitié vide. Pensez au gain et non à la perte On peut même citer la youtubeuse Léna Situations et son +=+ le positif attire le positif. Attention, ne tombez pas dans le piège du positif même quand ça ne va pas laissez aller vos émotions négatives, acceptez-les, cela vous fera le plus grand bien. Alors, voyez les changements comme des opportunités et non comme des pertes. Et même si cela ne fonctionne pas, vous aurez essayé ! 7. Triez Difficile d’y voir clair dans votre vie ? Faites le tri ! Il n’est pas toujours simple de se débarrasser d’objets dont on ne se sert pas car nous y tenons ou cela nous rappelle des souvenirs. Sachez que tout ce confort matériel est inutile et vous en débarrasser vous fera vous sentir libre et tellement plus léger. En plus, vous pourrez le donner à des personnes qui en ont vraiment besoin. 8. Lâchez votre portable Ah ! ce bon vieux portable, agrippé à notre main en permanence… Nous nous cachons derrière des écrans, en sécurité, dans notre zone de confort. Mais, rencontrer des personnes dans la vraie vie va booster votre confiance en vous et va vous alléger d’un stress que vous aviez quand vous deviez parler aux inconnus. 9. Dormez seul à l’hôtel Et pourquoi pas, après tout ? Se retrouver seul va vous permettre de gagner en autonomie et de vous sentir capable de surmonter vos peurs. De plus, passez du temps avec vous-même vous apportera de nombreux bienfaits psychologiques et vous permettra de prendre soin de vous. Dormir seul dans un hôtel est une petite aventure, mais une aventure quand même, alors tentez-la ! 10. Voyagez ! Partir à l’aventure est une expérience des plus enrichissantes et vous fera quitter votre zone de confort. Si vous partez c’est encore mieux, vous pourrez faire de nouvelles rencontres, découvrir de nouvelles cultures, saveurs, langues et vous évader réellement. Un voyage va faire exploser votre zone de confort, de nombreuses opportunités pourront s’offrir à vous et vous en sortirez grandi. Liste d’actions et de défis personnels pour sortir de sa zone de confort Pour finir, voici des exemples d’actions concrètes et de défis personnels que vous pouvez vous lancer. Notez bien que chaque personne à sa propre zone de confort donc ces défis n’en sont pas forcément un pour tout le monde. Ce sont simplement des idées d’objectifs concrets pour vous inspirer mais vous devrez adapter en fonction de votre personnalité ! Parler à un inconnu dans la rueSe lancer un défi sportif courir un semi marathon, sauter en parachute, faire de l’escalade…Prendre la parole en publicÊtre force de proposition face à son supérieur hiérarchique au travailSurprendre son partenaire au moins une fois par semaineS’inscrire à des cours de théâtreOrganiser un week-end avec un groupe d’amisPrendre un serpent autour de cou ou toucher une araignéeNager avec des requinsFaire une action caritativeVoyager dans un pays du tiers monde sans confortSe lever tôt tous les matins pendant une moisNe plus se coucher après minuitNe plus boire d’alcool ou arrêter de fumerArrêter d’acheter des choses inutilesNe plus aller au fast food, manger sainementArrêter de se maquiller ou commencer à le fairePerdre du poidsFaire au moins une fois du sport par semaineParticiper à speed datingSe lancer un nouveau défi chaque jour, semaine ou moisAller au travail à pieds ou en véloArrêter de râleretc. Vous aurez compris qu’il est important de sortir de sa zone de confort, mais sachez qu’il est tout aussi crucial de retourner dans celle-ci dès qu’on en ressent le besoin, pour recharger ses batteries. Il ne faut pas se forcer à tout, le plus important c’est d’essayer.
Letout est de rester positif tout au long de l’année 😉 . En effet, ce n’est pas toujours évident de rester positif en toutes circonstances. C’est pourquoi nous avons décidé de vous donner 5 règles afin de vous aider à garder le sourire ! – Règle n°1 : Être reconnaissant de ce que l’on a Tout d’abord, il faut reconnaître sa négativité. En effet, il n’y a pas de mal

Rester positif preuve de sagesse ou de naïveté ? Dans les rouages d’un quotidien toujours plus exposé aux mauvaises nouvelles, il peut paraître difficile d’être optimiste. Et honnêtement, on a tous souvent le réflexe de voir le verre à moitié vide. Et pourtant… C’est tellement plus agréable de voir la vie en rose ! Selon un proverbe indien Si tu vois tout en gris, déplace l’éléphant ! ». Nous vous proposons une méthode en 5 astuces pour que le pachyderme quitte définitivement votre champ de vision ! Astuce n° 1 pour rester positif malgré les épreuves s’offrir un environnement favorableFréquenter des personnes positives pour voir le verre à moitié pleinFiltrer les informations négatives pour être optimisteAstuce n° 2 pour voir le verre à moitié vide pratiquer la gratitudeAstuce n° 3 pour voir la vie en rose prendre soin de soiAstuce n° 4 pour rester positif malgré les épreuves ne plus subir les situationsÊtre optimiste il en faut peu pour être heureux ! Astuce n° 1 pour rester positif malgré les épreuves s’offrir un environnement favorable La majorité des gens sont influençables, à différents degrés, évidemment. Et comment rester positif dans un environnement qui ne l’est pas ? C’est pour cette raison qu’il est primordial de créer un climat favorable pour que vos efforts pour voir la vie en rose ne soient pas vains. Fréquenter des personnes positives pour voir le verre à moitié plein Il y a des gens, comme ça, qui ne vont jamais voir le verre à moitié plein. Des gens avec qui on ressasse le négatif, celui de notre vie ou du monde en général. Et à leur contact, il est difficile, voire impossible, de rester positif ! Si vous souhaitez voir la vie en rose plus souvent, filtrez vos fréquentations. Cela vaut pour la vraie vie » autant que pour les réseaux sociaux. Si vous suivez des personnes à la vie en apparence parfaite, il vous faudra prendre du recul pour ne pas vous comparer… Car ça sera rarement à votre avantage ! Filtrer les informations négatives pour être optimiste De la même façon, si vous suivez les actualités en boucle, il sera compliqué de voir le verre à moitié plein. Pour rester positif, il n’est pas nécessaire d’aller vivre au fond d’une grotte. Encore moins de faire l’autruche en hurlant à tue-tête Je vais bien, tout va bien ! », les mains plaquées sur les oreilles. Mais simplement de ne pas s’attarder sur ce qui a une fâcheuse tendance à vous attirer vers le côté obscur de la force. Pour voir la vie en rose, il est important de prendre du recul. De faire le tri entre ce qui est utile pour vous et ce sur quoi vous n’avez aucun impact. Astuce n° 2 pour voir le verre à moitié vide pratiquer la gratitude Une astuce imparable pour rester positif malgré les épreuves du quotidien ? S’attarder chaque jour sur ce qui, dans votre vie, mérite votre gratitude. Ce peuvent être des choses incroyablement simples, mais être optimiste fonctionne, promis ! Parents, prenez le temps de savourer les moments de calme vous permettant ainsi de boire votre café encore chaud, pour changer. Dans votre sphère professionnelle, sachez apprécier un échange enrichissant ou la signature d’un nouveau client, même petit. Ou, encore plus basique le fait d’être en bonne santé, d’avoir un toit au-dessus de la tête, etc. Voir le verre à moitié vide est un travail de fourmi qui se pratique au quotidien. Le bonheur n’est pas toujours dans un ciel éternellement bleu, mais dans les choses les plus simples de la vie. » Confucius Astuce n° 3 pour voir la vie en rose prendre soin de soi Ça peut paraître un peu simpliste et pourtant… Avoir une bonne hygiène de vie aide véritablement à rester positif. Un sommeil suffisant et réparateur, une activité sportive pour se vider la tête… Faire du sport libère de l’endorphine, qui est connue pour être l’hormone du bonheur, celle qui fait voir la vie en rose. En prenant soin de vous de la façon la plus élémentaire, vous vous donnerez toutes les chances d’être optimiste au quotidien. Dans un premier temps, parce que vous serez en pleine forme. Et ensuite, parce que cela aide vraiment à voir le verre à moitié plein. Astuce n° 4 pour rester positif malgré les épreuves ne plus subir les situations Il n’y a pas de problèmes, il n’y a que des solutions » André Gide Pour transformer les problèmes en challenges, il n’y a pas besoin de prendre des substances illicites vous transformant en bisounours ! Mais plutôt de s’attacher à changer votre façon de voir les choses. La planète va mal, c’est un fait qui n’a rien de réjouissant. Et qui n’engage pas à être optimiste. Mais que pouvez-vous faire à votre niveau pour participer à lutter contre ce problème ? Ne pas se contenter de subir les situations est le moyen le plus sûr de rester positif malgré les épreuves. Vous pouvez vous tourner vers la loi de l’attraction pour en savoir plus à ce sujet. Être optimiste il en faut peu pour être heureux ! L’optimisme l’essayer, c’est l’adopter ! Faites-vous le cadeau de vivre votre vie de la meilleure façon pour vous. Et n’hésitez pas à faire ruisseler votre façon de voir le verre à moitié plein sur le monde qui vous entoure. Le bonheur est contagieux, et tout le monde a besoin de rester positif pour être le plus heureux possible !

Seforcer à tisser le lien social, en se trouvant des activités, en discutant avec des amis. Voilà le meilleur remède. Ce n'est pas le plus facile à faire quand ça ne va pas, mais il faut se forcer. Quand la machine sera repartie, ça deviendra un plaisir. Si tu n'y arrives vraiment pas, n'hésite pas à te pencher du côté du corps
Je suis Nathy LaBell, une femme pleine de vie et d’envie, et suis à la fois auteure de plusieurs livres de croissance personnelle. J’ai à cœur de vous BONHEURISER », à savoir, vous livrer des tips pour positiver au max », pour insuffler de l’espoir, de la joie, de la bonne humeur. Mon concept Je Positive Au MaX » n’est pas une invitation à positiver à outrance, ni être dans le monde des bisounours, non… Le Je Positive Au MaX » est une philosophie de vie qui demande de faire son max », en soi, donner son meilleur, faire le détail de plus qui marquera une grande différence. Nous émettons en moyenne 60 000 pensées par jour et la plupart d’entre elles sont négatives. Il nous faut absolument agir pour ne pas subir nos pensées… et reprendre le contrôle de nos pensées, car ce à quoi on pense, on en fait l’expérience. C’est là que positiver est intéressant. Et qu’est-ce que positiver ? Selon moi, positiver c’est inviter le soleil dans sa vie et laisser aller les tempêtes, les nuages. Positiver, c’est adopter une attitude positive, et choisir de prendre les choses du bon côté, en vue de vivre un certain bonheur. Et, le bonheur, c’est quoi ? Selon moi, le bonheur est un état d’esprit, où on éprouve un certain contentement durable. Bien entendu, il existe autant de définitions sur ce qu’est le bonheur, qu’il existe d’individus. C’est une notion propre à tout un chacun. Tout part de la pensée. Et, c’est en pensée que l’homme est soit heureux ou malheureux, puis si on regarde bien, l’homme souffre souvent plus de ce à quoi il pense que de ce qu’il vit vraiment. On peut aisément dire que notre niveau de bonheur dépend donc de la façon dont nous gérons nos pensées. Comment pouvons-nous gérer au mieux nos pensées et rester une personne positive malgré un contexte compliqué ? Je vous propose donc 20 clés pour réussir à positiver Choisir d’être optimiste. En choisissant d’être optimiste, on s’engage à voir le bon, le beau, et le bénéfique en toute situation. Reconnaître ce qui est. Ne nions pas ce qui se vit en nous et autour de nous. Voyons les choses comme elles sont, affrontons ce qui arrive. Accepter ce qui est. Acceptons autant que possible ce qui est… car résister à ce qui est occasionne de la souffrance. Les épreuves offrent pourtant une occasion de croissance. Choisir son camp. Cette clé consiste à se dire que les choses sont temporaires. Rien ne dure éternellement. Choisir son camp, c’est choisir de ce que l’on veut vraiment vivre. Relativiser. C’est prendre le temps de choisir sa réaction, car c’est le seul pouvoir que nous avons face à ce que nous rencontrons et vivons. Bouger. Bougeons, restons dans l’action… Vidons-nous l’esprit… Faisons du sport, de la danse, ou autre. Faire preuve de gratitude. Faisons autant que possible un état des lieux de ce qui va déjà malgré tout… Et quand on fait preuve de gratitude, on se remplit de l’intérieur, et cela nous rend heureux et plus positif. Rester focus sur ce qui compte pour nous. L’énergie circule là où va notre attention, de ce fait, il nous faut absolument nous concentrer sur ce qui compte, ou ce qui a du sens pour nous. Occuper son esprit positivement. Saturons notre esprit de pensées positives car, tel un homme pense en son cœur, il en fait l’expérience. Sourire. Sourions autant que possible, faisons preuve d’humour, cela chasse la morosité et invite la félicité dans notre vie. Quand on sourit, on ne peut pas être triste en même temps. Les deux humeurs ne cohabitent pas simultanément. Utiliser un vocabulaire positif. Veillons sur la teneur de nos propos et employons autant que possible des mots constructifs et un vocabulaire valorisant, positif. Booster sa positivité. Boostons notre positivité grâce à la lecture, ou l’écoute de podcast inspirants, ou de vidéos motivantes, etc. Mettre plus de conscience dans notre vie et observer ses pensées. Stoppons les pensées négatives et remplaçons-les par des pensées positives, constructives. Tenir un journal. Tenons un journal chaque jour, et concentrons-nous sur ce qui fonctionne et va déjà bien dans notre quotidien. Restons axés sur ce qui nous apporte du bonheur. Changer son angle de vue. Regardons autant que possible le bon côté des choses. Persévérer et choisir d’avancer. Persévérons autant que possible, et nous nous porterons au mieux. La persévérance, paie. L’abandon, ruine. Choisissons alors d’avancer car sa vie, on la gère, on n’a pas à la subir. Cesser de se plaindre. L’énergie que l’on prend pour se plaindre est la même que celle qui nous permet de bâtir quelque chose de bien. Employons alors au mieux notre énergie, ne la gaspillons plus à ruminer ce qui ne nous fait pas de bien. Pratiquer l’autosuggestion, les affirmations positives. Répétons-nous des phrases positives, nous parviendrons ainsi à en convaincre notre subconscient. Ce que nous répétons, au quotidien, avec conviction, deviendra notre réalité. Penser à faire du bien aux autres. Ceci peut être une clé surprenante… Mais elle est essentielle. Faire du bien à autrui nous nourrit et nous rend heureux. Faire du bien aux autres, c’est se faire du bien ! Couper court à ce qui est toxique. Pensons à nous créer un espace sain et plus serein et coupons court à toutes ressources toxiques ex. TV, ou lectures qui ne délivrent que des faits négatifs, etc. Bien entendu, je ne parle pas d’ignorer ce qui se passe mais ne pas les cultiver au point de les inviter dans notre vie. Je viens de vous offrir 20 clés pour nous aider à réussir à positiver. Renforcez ainsi votre positivé et choisissez quelques-unes de ces clés, et faites-en une habitude. Vous verrez, vous vous porterez bien mieux. Et autant que possible, intéressez-vous plus à ce qui vous met en joie et davantage à ce qui vous rend heureux, et non l’inverse. 📌 Pour aller plus loin Je vous invite à découvrir mon livre Pense Et Positive » qui vous entraînera au quotidien à adopter une attitude plus positive, constructive et épanouissante. Rencontrez-moi aussi en me rejoignant sur les réseaux sociaux, pour recevoir d’autres tips positives FB ou Instagram Merci, et à bientôt. Nathy LaBell, par Nathy LaBell Nathy LaBell, de son vrai nom Nathalie SOHOU, est une auteure de plusieurs livres de croissance personnelle. Chaque jour, elle a à coeur de BONHEURISER... Visiter le site web Écrire à Nathy LaBell Suivez Nathalie SOHOU sur les médias sociaux Cet article vous a-t-il été utile ? Partagez-le avec vos amis! Annonces de Nathalie SOHOU Dernières publications de Nathalie SOHOU Toutes les publications de Nathalie SOHOU Top articles du mois Vous aimerez aussi À propos de l'article " 20 astuces pour réussir à positiver chaque jour " Publié par Nathalie SOHOU dans Développement personnel le 24 novembre 2020Vous étes invités à reproduire cet article en incluant le nom de l'auteur, un lien vers la source original et la mention " Article trouvé sur Les Mots SuiteAvis de non-responsabilité Les propos et les conseils de cette publication, incluant les produits et services offerts, sont le point de vue de son auteure, de ses croyances, de son expérience de vie et/ou professionnel. Les Mots est un magazine collaboratif d'inspirations ouvert à tous, donc, nous nous dégageons totalement de toutes responsabilités du résultat de son application. Pour toutes problématiques de santé physique et/ou psychologique, il est conseillé de choisir avec discernement et de consulter un spécialiste médecin, psychologue, services sociaux, etc. afin d’arriver à mettre l’information dans le contexte de votre réalité.
Etc'est avec 10 000 autres fêtards que j'ai plongé dans le magma de ce mini-Détroit du Forez. Et puis, il a bien fallu que tout ça se termine, que mon wagon tout cabossé raccroche à la réalité, que cette bulle d' hétérotopie éclate. Les pieds en sang, j'ai pris le train et je suis rentré à Paris. Pendant quelques jours, je me suis
Les 10 meilleures solutions pour rester focus sur ses objectifs ! Pourquoi faire un focus est essentiel L’anecdote à propos de Bill Gates et Warren Buffet !Quelle est la définition de focus ?Les 3 pilier pour garder son focus !1/ Se couper des distractions2/ Définir l’objectif précis et le temps alloué !3/ Réaliser la mission le plus tôt possible le matinLes 7 autres clés pour rester focus…4/ Ne négligez pas vos “petits plaisirs”5/ Laisser son téléphone de côté6/ Mettre le Wifi sur off7/ Prévenez les gens que vous aimez !8/ Se retrouver dans un environnement positif9/ Mettez votre vie intime de côté !10/ Arrêter de trouver des excuses ! Comment rester focus et ne pas se laisser distraire par le quotidien ? Quelles sont les solutions pour éviter de procrastiner, et au contraire augmenter sa productivité dans le but d’atteindre ses objectifs ? Quelles sont les clés pour améliorer son mindset afin de développer son entreprise ou son projet ? Le focus est essentiel pour chaque entrepreneur car c’est ce qui permet de développer un projet de la meilleure façon. Non seulement vous irez plus vite dans les tâches quotidiennes, mais en plus vous les effectuerez beaucoup mieux. Pour cela, je tenais à vous dévoiler les 10 clés qui m’ont permis de rester focus sur mes objectifs et par conséquent de les atteindre progressivement. Mais avant d’y venir, je voulais également vous raconter une anecdote inspirante qui a changé ma vie d’entrepreneur et ma conception du mot productivité ! Pourquoi faire un focus est essentiel L’anecdote à propos de Bill Gates et Warren Buffet ! En l’espace de quelques minutes à peine, un moment a totalement changé ma conception de la productivité, et m’a fait prendre conscience de l’importance de se fixer des objectifs et rester focus afin de les atteindre. Je raconte souvent cette anecdote car je considère qu’elle traduit à merveille l’importance du focus et de la productivité. Il y a quelques années je regardais un reportage lors duquel un journaliste posait des questions à Warren Buffet ainsi qu’à Bill Gates. A l’époque, c’était sûrement les deux hommes les plus influents de la planète et les plus riches. Au moment où vous lirez ces lignes ce sera probablement toujours d’actualité ! Arrive le moment ou le journaliste leur demande d’écrire sur un papier, sans que l’un puisse savoir ce que l’autre écrit, ce qui les a conduit vers le succès. C’est-à-dire s’il n’y avait qu’un seul mot pour arriver à être riche, célèbre ou tout simplement successful, quel serait il ? Vous vous doutez sûrement de la réponse mais les deux entrepreneurs ont inscrit le même mot FOCUS. J’insiste, mais cela sans aucune concertation entre eux ! Ce n’est pas un hasard et c’est la raison pour laquelle je tenais à vous partager mes 10 astuces pour être focus et ne jamais perdre de vue ses objectifs. Et pour cela, la première étape indispensable consiste à donner la définition du mot focus. Quelle est la définition de focus ? Vous vous demandez qu’est-ce que le focus ? Rien de plus normal car il s’agit d’un mot qui peut en réalité avoir plusieurs sens. Dans le dictionnaire, vous constaterez que le mot focus est défini ainsi élément caractéristique sur lequel on porte son attention. Alors oui, non seulement c’est vague mais surtout on a du mal à voir le rapport entre cette définition et le mindset business. Mais quelle est la signification de focus rapportée à entrepreneuriat ? Le fait de rester focus signifie que l’on va rester focalisé à 100 % sur les objectifs que l’on se fixe et que l’on va tout faire pour les atteindre. Ce qui induit qu’il va falloir écarter tous les éléments susceptibles de retarder nos avancées, toutes les distractions ou tout ce qui peut nous ralentir. Il est donc nécessaire d’acquérir une méthodologie bien précise et de mettre en place certaines actions afin d’évincer l’inutile ou le superficiel. Pour ma part, 10 actions ont modifié mon niveau de productivité et je vous les présente ci-dessous. Les 3 pilier pour garder son focus ! Il y a à mes yeux 3 piliers fondamentaux lorsque l’on souhaite améliorer son focus sur ses objectifs, et 7 autres clés qu’il est également important de respecter. 1/ Se couper des distractions Lorsque l’on veut être focalisé sur ses objectifs, la première chose à faire est de couper ce qui veut vous écarter de votre chemin. Ainsi, vous allez devoir vous éloigner de la télé, de votre console de jeu ou du livre que vous lisez actuellement. L’objectif est d’avoir toutes ses pensées tournées vers les missions que vous devez accomplir. 2/ Définir l’objectif précis et le temps alloué ! Il n’y a pas de productivité sans objectif précis et ciblé. Vous allez donc devoir établir un planning quotidien avec les différentes missions à remplir ainsi que le temps dévolu à chaque tâche. Il va de soi que tant que celle de la journée ne seront pas bouclées, vous ne décollerez pas de votre bureau ! 3/ Réaliser la mission le plus tôt possible le matin Pour rester focus, Vous allez devoir agir selon la méthode qui consiste à faire les tâches qui vous plaisent le moins dès le début de votre journée. Bien souvent ces missions sont les choses les plus importantes et par conséquent plus la journée passera et plus vous tirerez de satisfaction de ce que vous réalisez ! Une fois que vous avez mis en place ces 3 actions, vous pouvez vous penchez sur les autres clés pour garder son focus sur ses missions. Le fait de rester centrer sur ses objectifs répond donc à d’autres phénomènes. Inutiles de tenter de tout mettre en application en même temps, il s’agit davantage d’automatismes à acquérir. 4/ Ne négligez pas vos “petits plaisirs” On ne peut pas que vivre de sacrifices et de contraintes. Vous devez aussi penser à vous faire plaisir même si après le focus sur le boulot, je vous encouragerai toujours à penser à votre santé. Ainsi, une bonne séance de sport ne peut vous faire que du bien. Pour ma part, je me récompensais en plus avec du chocolat après une tâche délicate accomplie ou bien toutes les deux heures. Autant vous dire que la ligne en prend un coup à un moment donné ! Quel que soit votre petit plaisir, pensez vraiment à vous récompenser car c’est aussi ce qui vous donnera la force de continuer à faire des sacrifices. 5/ Laisser son téléphone de côté Ce conseil peut sembler simple mais le téléphone est ce qui vous prend le plus de temps en réalité. Bien sur vous devez continuer à répondre aux appels pour le business, mais ne vous dispersez pas en répondant aux sms de vos amis ou avec les réseaux sociaux. Garder votre focus sur vos tâches et sur ce que vous avez à réaliser avant la fin de la journée. 6/ Mettre le Wifi sur off Si vous n’avez pas besoin d’internet, n’hésitez pas à couper le wifi. Ainsi, vous bannirez Facebook et autres réseaux. parce que c’est également très chronophage. Mais surtout ça vous fait penser à autre chose, alors que vous devez rester concentrée. 7/ Prévenez les gens que vous aimez ! Les autres, c’est à dire les amis ou la famille, c’est le talon d’Achille de l’entrepreneur. Et si en plus ce sont des personnes négatives, c’est à dire que vous entendez tu n’y arriveras pas, viens t’amuser parce que tu perds ton temps, ou encore tu perds ton temps cherche plutôt un job. Fuyez les ! Sinon prévenez les que vous êtes à fond dans votre projet et que vous risquez d’être moins disponible. 8/ Se retrouver dans un environnement positif Il n’y a rien de plus motivant que d’être dans une atmosphère qui vous poussera à vous sublimer et dans laquelle vous vous sentez bien. Vous devez être dans un cocon car c’est ce qui améliorer à la fois votre focus, votre créativité et votre productivité. De plus, je préconise également aux personnes que j’accompagne de créer ce que j’appelle un “mur de rêves” afin de garder intacte sa motivation. Pour cela, prenez des photos ou des objets qui symbolise la réussite et accrochez les sur un tableaux en liège ou quelque chose du genre. Cela boostera vos capacités et vous verrez que psychologiquement vous serez prête à faire davantage d’efforts ! En effet, au moindre coup de moins bien ou à la première distraction vous regarderez ce mur et vous remobiliserez votre envie et vos forces. 9/ Mettez votre vie intime de côté ! Sauf si vous êtes en couple bien entendu ! En revanche si vous êtes célibataire, désinscrivez vous des sites de rencontre ou appli du même genre. En effet, ceci peut devenir totalement addictif et quand on a un projet ou que l’on veut faire grandir son business, on n’a pas le temps de chercher l’âme sœur 2 à 3 heures par jour. Par conséquent si vous parvenez à garder les pieds sur terre et à passer 15 à 30 minutes par jour dessus par de problème. Mais si ça devient un besoin et que vous vous trouvez à aller consulter votre profil et vos messages toutes les heures alors il va falloir être radical. On coupe tout ! 10/ Arrêter de trouver des excuses ! Il n’y a rien de pire que de ne pas être focus et ensuite de se trouver des excuses ou pire encore de se dire que c’est la faute des autres. Assumez sans trop culpabiliser et surtout sans perdre confiance. Mais par contre ensuite donnez le meilleur de vous même et faites les efforts qui s’imposent. Conseils BONUS Less is more ! Le minimalisme est l’accès à la productivité. Si vous voulez avoir du focus vous devez laisser de côté les applications et tout ce qui risque de vous faire perdre votre temps. N’oubliez jamais, nous n’avons que 24h00 dans notre journée alors il faut en tirer le meilleur ! Si vous avez des questions ou que vous souhaitez partager votre astuce, n’hésitez pas à laisser un commentaire et je vous répondrai avec plaisir. Votre mentor Business, Alex Cormont
Lisezceci : la recette du bonheur existe, elle est à télécharger derrière ce lien ! Dans cet article je vais vous expliquer comment vous protéger des personnes négatives, et rester positif malgré un entourage qui vous tire vers le bas et vous rend malheureux.. Peut-être qu’aujourd’hui vous êtes dans la situation suivante : vous savez que votre épanouissement
Si je suis honnête, et j’essaie de l’être autant que possible lâcher prise n’a jamais été simple pour moi. Pour être plus honnête encore, je navigue constamment entre le contrôle et le lâcher prise, et ceci est valable autant dans ma vie personnelle que professionnelle. Au surplus, j’entends tous les jours parler de ce concept comme une sorte de Graal. Comme si réussir à lâcher prise revêt un caractère divin. Mais, je m’égare. Depuis des années que je pratique, j’entends souvent parler de la difficulté de ne pas contrôler, qui va dans le sens de se laisser aller. Comme diraient certains, de lâcher le mental. Partant, de pratiquer le lâcher prise. Ce qui se résume à rester dans le moment présent. A vivre ici et maintenant, et ni dans le passé, ni dans le futur. Donc, à ne pas anticiper et à ne pas trop se projeter dans l’avenir non plus. En bref, à savoir lâcher prise. C’est à dire vivre le moment présent et avoir confiance en soi. Accepter ce qui est. Ceci implique de laisser de côté ce besoin de tout contrôler. Vaste sujet. Ce n’est point une question de culture, ni d’environnement encore moins de race. La religion n’entre pas en ligne de compte non plus. Et j’en oublie qui conditionne une capacité naturelle, ou apprise, au lâcher prise ou encore au contrôle. Sans doute avez-vous déjà fait le constat d’au combien il est difficile dans tout ou partie de votre vie de satisfaire à ce concept spirituel qu’est le lâcher prise. Quand je parle de spiritualité, je parle encore une fois d’état d’esprit et pas de religion. Mais alors, c’est quoi le lâcher prise ? Le lâcher prise signifie que vous acceptez de ne pas contrôler l’incontrôlable. Le lâcher prise signifie que vous acceptez une situation, une perception, une émotion. Cette émotion peut être de nature positive ou négative d’ailleurs. Qu’il s’agisse de la peur, de la joie, de la tristesse ou de je ne sais quelle autre émotion. Celle-ci a pour fonction de vous procurer du plaisir, du bien-être ou l’inverse. Vous protéger d’une succession de symptômes tels que l’angoisse et la crise d’angoisse, l’anxiété, la phobie. Le lâcher prise DéfinitionLe lâcher prise Quel est le problème?Le lâcher prise, une affaire très personnelleLâcher prise Un problème de subjectivitéLa difficulté de lâcher prise sur ses sentimentsLâcher prise et résistance au changementComment lâcher prise?Lâcher prise c’est lâcher le contrôleLes différentes techniques et exercices pour lâcher priseDéveloppement personnel et méditation pour lâcher priseLâcher prise avec la relaxation et la sophrologieComment lâcher prise en amour?Comment lâcher prise sur une rupture amoureuse?Comment lâcher prise au travail?Des méthodes douces pour lâcher priseRelaxation et méditation pour lâcher priseLâcher prise et prendre du reculAgir et non réagirChanger pour lâcher priseLâcher prise et retrouver confiance Le lâcher prise Définition Vous vous demandez quelle est la définition du lâcher prise ? Dans cet article, j’essaye de poser les bases de ce concept spirituel. Et je le rappelle encore une fois, le terme spiritualité est employé dans le sens de l’état d’esprit. De cette façon d’être et de faire afin que vous puissiez pratiquer le lâcher prise avec plus de facilité. Je vais aussi vous donner des exemples. Au moins un. Mon objectif est de vous rendre ce concept de lâcher prise à la fois plus compréhensible et plus audible. Qui que vous soyez. D’où vous venez. Et, accessoirement, où que vous allez, sans doute avez-vous appris à contrôler vos comportements dans tous les domaines de votre vie. Vous répondez d’une façon jugée adaptée à toutes les sollicitations de la vie. L’expérience aidant, vous remarquez sans doute que lorsque vous rencontrez des difficultés, des problèmes, des résistances, cela suscite en vous des émotions. Celles-ci vous perturbent parfois, au point que vous avez toutes les raisons de craindre de perdre le… contrôle de vous même ou de la situation. Ou peut-être même des deux à la fois! Vous réagissez donc de sorte à reprendre le contrôle de la situation. Si, d’aventure, vous n’y réussissez pas, vous insistez. Ce qui génère du stress voire de l’angoisse. Cependant, insister plus encore risque de vous infliger de l’anxiété. Je pense à ce propos à l’anxiété de performance. Donc, quoi faire en pareille et douloureuse situation pour mettre en place un comportement qui facilite le lâcher prise? Le lâcher prise Quel est le problème? Je pense, pour partie, avoir déjà répondu à cette question dans le chapitre précédent. Cependant, lâcher prise nécessite quelques explications quant à la difficulté que cela représente. Les explications qui vont suivre sont destinées à mieux vous faire comprendre pour il est difficile mais pas impossible d’apprendre à lâcher prise. Le plus souvent pour ne pas dire tout le temps, le problème dans le lâcher prise repose sur votre personnalité et sur les habitues ancrées en vous. En effet, tout ou partie des éléments constituants votre personnalité sont des freins majeurs pour lâcher prise. Dès lors, qu’en est-il des éléments constituants votre personnalité? A propos de celle-ci, voici les éléments qui la composent. Ceci est une liste non exhaustive Éducation Culture Modes de vie Environnement social, affectif, économique Expériences de vie Religion que vous en pratiquiez une ou pas Image de soi Image des autres Peur du jugement Chacun de ces éléments caractérise et programme votre comportement. Cette » programmation » engendre donc un certain type de réponse à tous les types de sollicitations dont vous faites l’objet. Par exemple, imaginez que vous êtes dans un groupe. Vous y avez une place. Pas nécessairement assise humour. Les interactions sociales existent. Chacun s’exprime et vous aussi ou pas. Peut-être préférez-vous observer ? A un moment, quelqu’un dit quelque chose qui ne vous laisse pas indifférent. Ce que vous entendez vous invite à réagir, à répondre, abonder, répliquer, ouvrir un débat… Le lâcher prise, une affaire très personnelle Au cours de cette fameuse conversation , vous avez envie de réagir, et vous le faites. Vous exprimez peut-être votre désaccord, ce qui n’est pas sans susciter des réactions en cascade. Par la suite, peut-être que cette conversation dégénère au point que vous quittez le groupe en vous sentant meurtri ou maltraité, mis à l’écart voire incompris. Par la suite, vous ruminez à propos de cette situation. Vous ressentez une forme de stress. Juger votre comportement comme celui des autres. Vous revisitez cette discussion, vous la repassez dans votre tête et considérez que vous auriez pu ou du faire ceci ou cela. Appuyer sur telle ou telle objection ou encore valoriser tel ou tel argument. Le temps passe. Vous n’arrivez pas à laisser cette conversation de côté. En fait, ce moment social vous a affecté au point que vous avez toutes les peines du monde à pratiquer le lâcher prise à ce propos. Pourquoi ? Tout simplement parce que vous en faites une affaire personnelle. Une affaire qui fait écho à votre vision des choses. Une affaire qui vous marque au point que vous estimez avoir, peut-être, manqué d’affirmation de vous même. Lâcher prise Un problème de subjectivité Vous vous sentez mis en cause. Sur la foi de votre vision du monde qui est intrinsèquement liée à votre personnalité, vous ne pouvez accepter de courber l’échine. Cela vous renvoie une image négative de vous même. Vous aurez peut-être l’impression d’avoir laissé passer des appréciations que vous réprouvez. Je pense à des idées sociales ou encore politiques. Vous demeurez affecté par ce qu’il s’est passé. Vous recherchez des appuis au sein du groupe. Pour ce faire, vous en parlez aux personnes présentes. Or, ces dernières, pour certaines en tous cas, ne semblent pas plus affectées que cela. La difficulté de lâcher prise sur ses sentiments Les sentiments ont à voir avec ce que l’on ressent. Il s’agit donc d’émotions. Ce qui nous ramène à nous même. Comment rester zen quand on est confronté à un sentiment d’impuissance ? Comment se détendre l’esprit quand tout participe à vous polluer ? En d’autres termes comment lâcher prise ? Comment prendre du recul sur ses sentiments alors que l’on a même pas le moindre CD de relaxation à proximité de soi ? C’est tout le problème de cesser d’alimenter un comportement victimologique. C’est à dire, ne pas changer au prétexte que l’on est victime et non bourreau. C’est l’un des freins principaux au lâcher prise. Rester ancré dans le présent repose sur une démarche personnelle. Vivre l’instant, vivre le présent c’est faire abstraction du passé. C’est agir et non réagir. C’est cette différence de choix qui prédispose à la résistance au changement ou encore à l’ouverture d’esprit. Lâcher prise et résistance au changement Vous vous dites souvent » je n’arrive pas à lâcher prise » ? Vous ne pouvez pas mettre en place le lâcher prise qui, pourtant, vous fait tant de bien. En l’espèce, lâcher prise vous permet de cesser de vous faire du mal et de vouloir absolument faire entendre des idées dont les autres ne veulent pas. Vous risquez d’en concevoir de l’amertume, du ressentiment. Vous avez conscience qu’il est préférable de satisfaire le lâcher prise. C’est à dire cesser d’en faire une affaire personnelle. Mais, vous savez aussi que, si vous lâchez prise, vous donnez raison aux autres. Et c’est tout bonnement impossible pour vous. Il s’agit ici de faire taire ce besoin de tout contrôler. Vous vous refusez à vous rendre complice de propos ou de comportements que vous réprouvez. Et pourtant, vous vous faites tellement de mal, même si votre comportement paraît totalement compréhensible. Mais votre personnalité vous l’interdit. Vous êtes inscrit dans une forme de résistance au changement. Alors, comment faire pour lâcher prise sans vous renier ? Comment lâcher prise? Le lâcher prise pose donc la question de l’égo. De l’image de soi. Partant, de la confiance en soi. S’affirmer ou ne pas s’affirmer avec, dans un cas comme dans l’autre, la peur d’être mal jugé. A plus forte raison si vous n’êtes pas à la hauteur d’une situation, qu’elle soit sociale, affective, professionnelle ou économique, en vous disant » je veux tout contrôler , le réel problème est que vous redoutez que cela vous échappe. Dès lors, de craindre d’accéder à un résultat inversement proportionnel à l’effet désiré. Pratiquer le lâcher prise est à la fois simple et compliqué. Vous identifiez que vous vous faites du mal en essayant, de façon quasi obsessionnelle, de reprendre le contrôle de ce qui vous échappe, mais d’un autre côté, vous refusez d’accepter ce que vous ne pouvez changer cf. Sénèque. Il vous faut donc accepter que plus vous essayez de tenir bon, plus vous enrichissez votre problème. Et par lien de cause à effet, plus vous nourrissez ce problème, et plus il s’amplifie. J’en veux pour preuve le problème des personnes angoissées ou anxieuses. Lâcher prise c’est lâcher le contrôle Plus vous essayez de contrôler vos angoisses en essayant de vous convaincre que cela va passer, plus vous ignorez la réalité. Et plus vous en faites une affaire personnelle. Ceci s’explique notamment par la crainte de renvoyer de vous aux autres une image négative. Ainsi, votre souffrance augmente. Dans un processus mécanique implacable, vous adressez des messages contraires à votre cerveau. Ce dernier considère que vous ne comprenez pas la gravité des informations qu’il vous donne. Partant, votre système nerveux central augmente votre stress. Votre anxiété. Ceci afin de vous faire adopter un comportement adapté. L’objectif est que vos émotions et vos influx soient apaisés, mais vous ne connaissez pas les vraies solutions pour lâcher prise. Les différentes techniques et exercices pour lâcher prise Développement personnel et méditation pour lâcher prise En matière de développement personnel, il existe différentes méthodes et exercices pour lâcher prise. La méditation est l’une des solutions. Méditer permet d’apaiser le mental. D’ailleurs, de plus en plus de personnes parlent de la méditation de pleine conscience. Lors d’une méditation guidée pour lâcher prise, certaines techniques de visualisation permettent de relâcher son esprit. En bref, la méditation pour lâcher prise se révèle très efficace pour peu que l’on soit prêt à se mettre à l’écoute de son esprit, et à essayer de le mettre en pause. Lâcher prise avec la relaxation et la sophrologie Dans la même veine, la relaxation pour lâcher prise est réputée vous aider à votre le moment présent et de façon progressive, à retrouver sa sérénité. En effet, les techniques de relaxation permettent de relâcher sur les tensions corporelles. Un peu comme en sophrologie. On parle alors de sophrologie-relaxation. Les séances de sophrologie pour lâcher prise ont pour objectif de vous permettre d’atteindre une certaine paix intérieure. Le sophrologue va vous aider à pratiquer des exercices de respiration qui apportent une solution efficace pouvant être mise en pratique n’importe où et n’importe quand. L’objectif est de vous permettre de gagner en sérénité en traitant les angoisses ou les peurs que vous rencontrez qui justifient votre difficulté à vous faire lâcher prise. Comment lâcher prise en amour? Comment lâcher prise sur quelqu’un, avec un homme ou une femme ? Si l’amour n’avait pas tant d’importance pour chacune et chacun d’entre nous, nous le saurions. Toute rupture amoureuse, qu’elle ait été choisie ou subie, rend difficile l’acceptation de la fin d’un cycle. Cela correspond à une prise de conscience douloureuse quant à ce que quelque chose qui ne peut plus fonctionner. Prendre du recul avec un homme, ou prendre du recul avec une femme, c’est accepter les choses qu’on ne peut pas changer. Apprendre à lâcher prise en amour, c’est essayer de rester dans l’instant présent. Ce faisant, être heureux prendra sans doute un autre chemin que celui initialement envisagé. Se détacher de l’être aimé, c’est accepter de faire le deuil d’une relation amoureuse, sentimentale, passionnelle. Comment lâcher prise sur une rupture amoureuse? Lâcher prise sur une relation amoureuse qui ne peut plus exister de façon équilibrée, à plus forte raison quand vous entreteniez une relation sentimentale avec un manipulateur ou un pervers narcissique par exemple, vous allez retrouver la paix intérieure. Certes, vous n’allez peut-être pas devenir zen comme un moine tibétain. Mais, à tout le moins, vous aurez pris pleinement conscience de la nécessité de rester dans le moment présent. Cela correspond au choix de chacun, comme de la capacité à prendre du recul. Comme j’ai coutume de l’écrire » choisir, c’est renoncer . Et il en va de même en ce qui concerne le milieu de travail. Comment lâcher prise au travail? Le travail est un lieu où les interactions sont multiples. Entre les jeux de pouvoir et les petites lâchetés de certains, il est parfois difficile d’apprendre à gérer la pression. Apprendre à prendre du recul vis à vis de ses émotions négatives relève parfois de l’exercice de style. Rester serein dans un milieu parfois hostile, c’est la grande force de ces personnes qui savent conserver confiance en soi. Et ceci, quelles que soient les circonstances. Certains employeurs ont bien compris la nécessité d’un environnement professionnel serein. C’est la raison pour laquelle les plus démocrates d’entre eux ont introduit le yoga ou encore la méditation dans l’entreprise. Si vous faites de la méditation, il y a de fortes chances pour que vous ne soyez pas client d’épuisement et encore moins de burn-out. Grâce à une prise de conscience profonde, vous saurez pleinement vivre le moment présent et gagner en sérénité. Ainsi, la relaxation en entreprise se développe de plus en plus. Peut-être s’agira t’il seulement de rapides séances de relaxation pour lâcher prise mais ces petits exercices répétés régulièrement vous permettent d’apprendre à contrôler et gérer vos émotions. Exprimer ses craintes et apprendre à s’affirmer est l’un des outils qui favorise la prise de recul nécessaire par rapport à des situations qui échappent à notre contrôle. Des méthodes douces pour lâcher prise Par la suite rien ne vous empêche de pratiquer la relaxation pour lâcher prise à domicile et de l’intégrer dans votre routine comme une sorte de continuité vertueuse. Dans le même esprit, faire de la méditation pour lâcher prise permet de prendre du recul et de relativiser par rapport à la situation qui » fabrique » de l’anxiété. Apprendre à se maîtriser permet de libérer l’esprit de toute négativité. Dès lors, non contents d’apprendre le contrôle de ses émotions, on apprend à déléguer et, ce faisant, à faire confiance aux autres. Au boulot, il est particulièrement fréquent d’entendre des gens dire » Je stresse, je n’arrive pas à lâcher prise . Il leur manque alors cette dose de spiritualité qui permet de cesser de penser. D’anticiper. Je fais allusion aux ruminations et autres pensées obsessionnelles. Il faut en cesser avec ces croyances qui veulent rendre impossible la paix intérieure. Relaxation et méditation pour lâcher prise Des cours de relaxation ou la relaxation guidée vous permettent d’apprécier le moment présent. Ainsi, profiter de l’instant présent est la garantie d’avoir une psyché » en bon état de marche . Grâce à des exercices simples, vous allez couper les liens qui vous unissent à un environnement personnel ou professionnel toxique. Encore faut-il que vous le souhaitiez. C’est à dire que vous fassiez le choix de passer de victime au rôle de la personne qui sait pardonner. La même qui n’aspire qu’à être heureux. Mais, le voulez-vous ? Je vous laisse méditer sur la question et trouver vos propres réponses… Régulièrement, je fais l’objet de questions du type » C’est quoi lâcher prise ? . La réponse est simple. C’est atteindre le calme. C’est cesser de penser. C’est agir. Et non subir. C’est donc… lâcher le contrôle. Accepter ce qui est. Lâcher prise et prendre du recul Vous tentez de contrôler encore et encore. Comme une envie irrépressible de contrôler ce qui n’est pas contrôlable. Un peu comme si la personne que vous aimez vous annonce qu’elle vous quitte et que vous l’empêchez de faire en conséquence. Plus vous réagissez de la sorte, plus vous participez à ce que la personne aimée s’en aille. En effet, à quoi bon retenir quelqu’un qui vous donne des arguments pour vous quitter. C’est douloureux, certes, mais n’avez-vous pas plus intérêt à faire prévaloir le lâcher prise en pareille situation ? En effet, même si la personne ne vous quitte pas ce jour là, elle vous quittera plus tard. Agir et non réagir Plus vous réagissez de sorte à l’en empêcher, plus vous êtes angoissé. L’idée qu’elle parte, demain ou après-demain, participe à augmenter votre souffrance. Cela nuit à la relation. Ce qui, de nouveau, provoque le désir de l’autre de vous quitter. En pareille situation, ne vaut-il pas mieux accepter ce qui est douloureux ? Ce qui vous permet de dépasser la douleur, de la contrôler de façon positive. Recentrez-vous sur l’essentiel de vos besoins et non pas sur vos peurs anticipatives. En pareille situation, ne vaut-il pas mieux accepter de lâcher prise comme seule issue adulte et responsable? Quand j’écris » changer pour lâcher prise , je fais allusion à votre désir de prendre du recul par rapport à votre quotidien, et donc de trouver comment lâcher prise au quotidien. Développer cette capacité à faire abstraction de vos émotions négatives. Par extension, à agir de sorte à être heureux et à rester ancré dans le présent. Ceci implique de finir par lâcher prise sur votre peur de perde le contrôle et sur ce qui vous empêche de faire des choses. Vous pouvez même aller jusqu’à aider à faire lâcher prise. Quand vous en serez là, vous serez parmi ces rares personnes qui savent répondre à cette question que vous vous posez peut-être actuellement » C’est quoi lâcher prise ? » et qui en amène forcément une autre » Comment faire pour lâcher prise ? . Lâcher prise et retrouver confiance Quand vous aurez pris pleinement conscience de qui vous êtes et de comment vous fonctionnez, alors vous pourrez vivre l’instant et avoir confiance. Et vous découvrir l’immense pouvoir du lâcher prise et tous les bienfaits que cela peut apporter à votre vie. C’est précisément ce que je vous invite à faire dans le paragraphe qui suit. Lâcher prise revient à lâcher le contrôle. Cela induit de prendre du recul par rapport à une situation dont vous savez qu’elle échappe à votre contrôle. Plus facile à dire qu’à faire. Ainsi, vouloir n’est pas pouvoir. Il s’agit donc d’accepter ce que vous ne pouvez pas changer. Pour vous aider à lâcher prise – vraiment -, je vous invite à cliquer sur l’image ci-dessous. Merci de votre intérêt et de votre confiance, et surtout profitez de l’instant présent ! Article rédigé par Frédéric Arminot, coach comportemental Spécialisé dans le traitement des problèmes dangoisse, d’anxiété, de dépression, de phobie, et de toc, il exerce depuis plus de 25 ans en qualité de comportementaliste. Ancien grand anxieux, et victime d’angoisses aux multiples conséquences des années durant, il a créé un programme de thérapie comportementale en ligne Le Programme ARtUS Cette méthode thérapeutique résout 16 cas sur 17, soit + 95 % de résultats. Frédéric Arminot cFxoq.